Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 02-06-2018 à 23:20
Bravo CO , C’est super. Tu feras aussi la stabilisation avec nous? T’avais combien à perdre au total ? Vraiment contente que tu sois de retour Bonne soirée à toi

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 02-06-2018 à 22:49
Bonsoir à toutes. Merci Elisa de penser aux absentes Mon fils déménage donc une aide des parents c’est parfait 👍 Du coup je n’ai pas pensé à manger et la balance. Me la bien rendu aussi j’ai plus que 1 kg à perdre. Toi aussi tu auras vite éliminé les kilos qui restent. Avec un encouragement de nous toutes Plus de clafoutis 😘😘 Bon courage et. Bon week-end à toi aussi Colette

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 02-06-2018 à 21:15
re coucou ;) bravo Brigitte :-q tu n'as plus que 1 kg à perdre :-O mais tu as perdu vite ? ou bien tu n'avais pas trop de poids en trop ???? oui reste quand même avec nous :) moi j'ai encore 5 à perdre .... bravo Sawcka :-q mais comment fais tu pour perdre 200 g en 3 h :D :-q bonne soirée ! et tu feras le jeune de 16 h ? et zéro craquage !!! courage! Albejuba ! bravo aussi :-q doucement mais sûrement ! c'est sympa ton boulot !!!! que veux dire ton pseudo ???? pas de nouvelles des z'autres copines :-O caropug ??? CO ???? avez vous perdu des grammes ???? cet après midi j'ai fais un clafoutis :P :P :P car notre voisin nous donne des bonnes cerises :P il était trop bon tiède :P :P :P ça fait plaisir de manger une pâtisserie pas régime :D j'ai supprimé les matières grasses des autres repas et le féculent et réduite le pain et les fruits! ça devrait le faire ;) demain le galette de sarrasin :P et des asperges de jardin en entrée! clafoutis ou pas clafoutis -:) ou bien O:-) :D :D :D ben voilà les filles ! je suis passée 2 fois aujourd’hui :) passez un beau dimanche :x :-

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 02-06-2018 à 17:09
Bravo Albejuba !!!! C'est pas facile quand tu fais des spectacles qui finissent tard dans la nuit...y a tjs des choses à manger avant et après et souvent qu'on s'était bien dépensé sur scène on craque facilement. Bonne soirée à toutes!!!

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 02-06-2018 à 15:22
Bravo Albejuba, c’est super - Tu vois ça confirme, quand on est plusieurs on se motive. C’est vrai que la nuit on a des petits creux on s’en était parlé avant que tu n’arrives et on s’était refilé nos trucs ( voir posts précédents) Mais ils sont valables quand on est pas tenté par les copains et copines qui te proposent des gâteaux 😉. Bravo Sawicka, 200grs c’est toujours ça . Je reviens de la marche (6,5kms) et je fais une pose avant de tondre la pelouse. Allez les filles profitez bien du WE, Elisa ne nous oublie pas cette semaine. Des nouvelles des autres ???? Bises

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 02-06-2018 à 14:49
Coucou les filles Pour moi ce matin c'est -500grs contente car ça ne bougeait pas beaucoup. Un petit craquage cette nuit .Je suis figurante dans un son et lumière et après le specta le ,j'ai mangé quelques biscuits. Mais bon je me remotive pour cette semaine 0 craquage. Bonne journée

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 02-06-2018 à 12:02
Édit : 2ème passage sur la balance et :-q :-q :-q 200 g de moins !!!!! Du coups vais bien effacer 72 et mettre 71, 8 :D :D :D . Quand je vous disais que je suis, nous sommes ? Complètement folle 🤣🤣🤣. Vais enlever les mauvais herbes pour une petite activité sportive. Bonne journée!

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 02-06-2018 à 08:58
Bonjour les filles, vraiment contente de te retrouver Elisa, tu nous a manqué !! Et bien ce matin , -1,2kgs je suis heureuse. C’est drôle : Il me reste donc encore 1,2 kgs à perdre mais je resterai moi aussi sur le site un petit moment pour la STABILISATION, je ne veux pas reprendre les kilos que je viens de perdre, je me sens tellement bien sans. Je revis. C’est trop bien de s’occuper de soi, je crois que cela fait bien longtemps que je n’avais pas pris le temps de le faire. Et puis, au risque de me répéter, notre forum m’aide énormément. Bravo Elisa pour ta perte de bois. Sawicka, bravo tu n’as pas repris malgré toutes les tentations que tu as subies cette semaine. Ici soleil je suis à l’Est de Paris (150kms), je vais tondre la pelouse, aller marcher aussi cet après-midi et demain, je vais à Nigloland avec ma fille et les 2 petits Rxcellente journée à vous

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 02-06-2018 à 08:39
Elisa quel plaisir de te revoir ici et BRAVO pour ta perte !!!!! Pour moi ( comme j'ai supposée ) rien de perdu :(( mais je n'ai pas pris non plus :D . J'ai paye mes "sorties " de cette semaine. Du coup je me remotive à fond. Ce soir une sortie que j'anticipe déjà à midi puis 0 craquages toute la semaine !!!!! Il le reste toujours encore 7 kg à posser. Mais je n'ai pas de date butoir sauf mon propre impatience. Donc j'aurai vraiment besoin de votre aide pour tenir jusqu'au bout. Ici en Haute Savoie c'est une belle journée ensoleillée et j'espère que ça va continuer. Marre de la pluie tout les soir. Je vous souhaite une belle journée !

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 02-06-2018 à 08:26
coucou les filles! :x désolée de vous avoir abandonné!!!! je suis partie 3 j cette semaine quelques soucis chez ma fille :( mais je suis revenu! et surprise de découvrir une nouvelle bienvenue albejuba ! et bon courage !!!Brigitte tu voulais nous quitter come ça :-O il faut pas !!!! sawicka bien motivée!!!! moi aussi ! je veux aller bien sage jusqu'à la stabilisation! cette fois!!! ça prendra le temps qu'il faudra! ce matin moins 1 kg 500 :-q :D :D :D en plus d'une semaine ! mais je suis très contente je me sens moins grosse ;) j'espère que vous aurez de belles surprise vous aussi :x allez on s'accroche ne craquez pas trop !!! moi j'ai envie de gâteaux :(( la recette de la galette de sarrasin de Jmichel me plait bien je vais la faire demain ! miamm vous avez du soleil ???? bonsamedi à toutes :-*

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