Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 26-05-2025 à 03:41
Bonjour Sonia-des-landes Je vois que tu as eu l'occasion de te faire plaisir et c'est bien car de temps en temps ca fait du bien. Et pour ne pas culpabiliser il faut faire un petit rattrapage... Toutes les infos sont dans les fiches pratiques ou alors tu peux en parler directement à ta diététicienne via la MESSAGERIE DIETETIQUE :)

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 26-05-2025 à 00:01
Salut flocon , sporty Mon programme et à 1600 calories. Ce week-end petit excès, j’ai essayé de rester dans le clous. Nous avons fêté les 3 ans de mon petit-fils Esteban en deux fois . Le vendredi avec sa marraine , qui a amené un gâteau aux chocolat ( alsa) le reste du repas était équilibré. ( crudités et pâtes bolognaise faite par moi même) Et le samedi avec tout le reste de la famille et son parrain . Repas : melon , magret , fruités, haricots vert, fromage salade,et le gâteau !!!! Je n’ai pas mangé de frites, et ne me suis pas reservi de gâteau .je précise que je n’ai pas pris un seul biscuit apéro mais j’ai bu un mojito sans alcool , un régal ! Que j’ai était sage 🤗 du coup le soir je me suis fait 1 assiette de soupe de légumes sans féculents , 3 blanc d’œufs dur et 2 petit suisses . À présent je me pèserai que vendredi . Il me reste plus qu’ 1 kg 100 à perdre . Flocon , le diabète c’est une sacré merdouille, tu te pique ou tu as des cachet ? Et toi sproty quelle mésaventure cette balade !! J’espère que tes douleurs s’atténueront vite . Je vous souhaite bon courage pour votre santé et rester motivée sur votre objectif ✊

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 25-05-2025 à 07:30
Coucou les filles J'espère que vous allez bien et bien moi le moral dans les chaussettes : vendredi reprise des RTT mon mari a voulu sortir et visiter un village dans l'arrière pays. Déjà 2/3 heures pour y aller ça commençait à me gonfler.... On commence par trouver un resto ; bon mais pas très dièt' (viande frites et un peu de salade 🥗, et en dessert café gourmand : macaron, un genre de glace ramollie au café, moelleux au chocolat). Ensuite on commence par aller marcher et mon mari veut aller à à la cathédrale et donc on monte, puis il me dit je veux aller au Rocher, on a essayer de trouver un chemin mais rien donc on a commencé à crapahuter mais on y arrivait pas donc redescend mais on a pas retrouver notre Chemin donc caillasses et au moment de redescendre a 10 ou 20 cm j'ai glissé mon bassin a taper contre un rocher. Résultat en mode pause de sport pour un moment. Hier pose d'anti-inflammatoires sur la partie douloureuse aujourd'hui je ne mets plus rien mais aïe aïe aïe. J'ai le genou abîmé également et la jambe toute griffée. Super la sortie ! J'essaie de réduire mon plan alimentaire vu que je ne vais pas faire autant de sport mais je me demande si j'ai bien fait ; Sonia tu es a quel niveau calorique ? Bon je file. Bon weekend et bonne fête des mamans si vous l'êtes moi encore une fête qui me passe devant le Nez.

	Flocon2010 (le perreux sur marne, 94) répond	Posté le 24-05-2025 à 22:55
CoucouCocarnaval et Sonia des Landes j'ai perdu 3 kilos je reste bien motivée. Je n'ai pas le choix comme j'ai du diabète j'aimerais bien ne pas prendre de traitement et équilibrer la glycémie. Sonia tu as bientôt terminé bravo même si tu en as moins que nous à perdre c'est toujours une épreuve quel que soit le nombre de kilos à perdre. Je ne peux pas faire de sport à part la marche. J'ai i une épaule en vrac peut-être même à opérer mais j'espère que la rééducation fera le nécessaire sans opération j'ai 67 ans je ne peux même plus faire de la marche nordique à cause de l'épaule. Faites du sport si vous pouvez c'est très intéressant pour le régime. Bon courage. Bonne nuit

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 24-05-2025 à 08:24
Salut Elisa Le principal c’est que tu te sois rendus compte que tu es dérapé . Maintenant tu va reprendre ton rythme et c’est le principal. Les invitations c’est compliqué, tout le monde ne sert pas de légumes, mais il faut s’adapter , se faire plaisir aussi et penser à faire un repas de rattrapage le lendemain. Hier soir nous avons fêté les 3 ans de mon petit fils avec ses parents et sa marraine le repas était nickel ( crudités, pâtes bolognaise ( avec carottes ,oignon , champi, tomates et bœuf) et gâteau au chocolat. Et ce midi ce sera avec tout le reste de la famille et son parrain. Je pense que je ne vais pas rester dans les clous aujourd’hui !! Mais j’ai prévu que demain ce sera repas de rattrapage ! Je me suis pesé hier et le re ferai que vendredi prochain ( c’est mieux avant le week-end) 😄 Bon week-end à toutes ☀️

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 23-05-2025 à 21:39
bonjour les filles j'ai comme qui dirait raté le train :-O j'avais commencé très motivée et du monde à la maison .... ensuite c'est nous qui sommes partis une semaine ! enfin du n'importe quoi !!!!! voilà depuis hier je reprends! il faut tenir! malgré encore des repas! des tentations!

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 23-05-2025 à 08:37
Salut les filles Sporty c’est super si tu as le temps d’aller au sport, moi ce n’est pas le cas , mais je bouge tout le temps dans la journée. Entre mon boulot ( et oui je ne suis qu’un simple aide à domicile 😄) , entre mes petits fils , organiser et m’avancer pour les repas ,la vie sociale , ma maison …. Bref je suis pas mal occupée ! La ménopause n’a pour l’instant aucun impact sur moi ! Comme disent mes sœurs : quelle veine ! Je me suis pesé ce matin , -600 depuis samedi dernier. 👍 LaCaro , cocanaval, flocon, comment ça se passe pour vous ?

	cocarnaval38 (77) répond	Posté le 23-05-2025 à 05:04
Bonjour tout le monde, La caro, nous avons débuté ensemble.. Comment se sont passés ces 5 premiers jours? Flocon comment vas tu?

	cocarnaval38 (77) répond	Posté le 23-05-2025 à 05:04
Bonjour tout le monde, La caro, nous avons débuté ensemble.. Comment se sont passés ces 5 premiers jours? Flocon comment vas tu?

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 22-05-2025 à 19:15
Coucou Sonia Je suis +/- dans la même situation que toi, 53 ans et j'ai changé depuis peu ma diététicienne en Nathalie, je trouve qu'elle s'est améliorée depuis 2 ans que je suis inscrite. Je voudrais reperdre mon dernier kg voir 1 de plus pour les vacances en juillet. J'ai repris Le Sport depuis le 8 Avril (en faisant des HIIT, abdos et Stretching à la maison en vidéo) pour contrer les désagréments de la ménopause, moins de muscle, peau flasque et prise de poids. Pour l'instant je ne perds pas, mais j'ai l'impression que ma silhouette a un peu changé c'est pas flagrant mais c'est toujours ça et j'aimerais avant tout m'aimer de nouveau tout simplement : dur dur cette période. Ce soir aquabike ; j'en ai besoin j'ai passé une après midi de m... Bonne soirée

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