Je commence lundi 11 novembre 2019

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 02-10-2019 à 11:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Raimbaud (Tréglonou, 29) répond	Posté le 29-11-2019 à 13:20
Bonjour tout le monde, Lmins 5.9 kilos pour moi, je maintiens le cap, malgré un gros craquage mardi soir, que j'espère avoir réussi à rattraper sur la semaine. On verra la prochaine pesée ! Je marche beaucoup, et j'essaie de le faire au moins une demie heure par jour, parfois deux heures. Bel aprèm , et beau week-end à toutes eta tous 😊

	CoralieLQ (, 22) répond	Posté le 29-11-2019 à 11:05
Bonjour tout le monde! Effectivement, Jo, bon courage pour la suppression du fromage! Après, je suis sure que ça va devenir une habitude... Bienvenue Roune! Ce matin, prise de sang... on verra bien les résultats... :-S Bonne journée!

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 29-11-2019 à 09:30
👋 Joyeux PINKFRIDAY 🎉 Toute l'équipe de la TeamWaouw vous invite à participer à l'animation du PINKFRIDAY afin de tenter votre chance pour gagner : 🎁 une Consultation par Téléphone avec votre diététicienne ! Comment participer : 1- RDV sur Facebook dans le Groupe Officiel - Savoir Maigrir avec le Dr Jean-Michel Cohen Voici le lien : https://www.facebook.com/groups/1560279314261517/permalink/2499097643713008/ 2- Prendre une belle photo de vous en rose, bien cadrée et dans une situation liée à la perte de poids (sport, cuisine, bien être... soyez créatives !) 🌹 3- Poster votre photo en commentaire à ce poste 📸 4- Inviter vos amis à participer 👉 A vous de jouer dans la joie et la bonne humeur

	jo_59 (, ) répond	Posté le 29-11-2019 à 07:22
bonjour .j espere que vous allez bien .pour moi après ma visite chez le médecin j ai du cholestérol ,donc on va changer un peu ma nourriture .moi qui aime beaucoup le fromage il va falloir le supprimer ca va etre dur . bonne journée

	PASCALE2020_belle (, ) répond	Posté le 29-11-2019 à 04:49
Bj je m'appelle roune jai demander hier.je veux perdre 15 kgs on vas voir

	PASCALE2020_belle (, ) répond	Posté le 29-11-2019 à 04:45
Bj je m'appelle roune jai commencer hier : :-

	_121340_PAPILLON123 (, 63) répond	Posté le 28-11-2019 à 22:54
Cc les courageuses. Merci soleil 44 , le rattrapage à bien marché, hier j’étais à moins 2 kg 2 en cours de 3 eme semaine , on verra samedi si ça a encore baisser ! Mais je suis bien dans la moyenne j’ai l’impression.

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 28-11-2019 à 11:20
lilibelle_68000 si le taux de graisse diminue ,c'est que tu fais du muscle , celui ci étant plus lourd que la graisse ,il ne se reflète pas sur la perte de poids ,patience ,ça va bientôt se voir ;) :) Mana_99 pour les fêtes de fin d'année ,mêmes conseils que pour Valentine et pas d'excuses ,il y a tout pour vous aider à surmonter ces repas tout en vous faisant plaisir et en ne vous désocialisant pas , pour les repas pris au dehors ,qui dit écart dit rattrapages , là aussi , c'est faisable ;) :-q Nadianadia_belle c'est quoi 100 gr , il suffit que tu ais trop salé ou que tu sois dans une semaine typiquement féminine et le poids varie , il ne faut pas oublier que le corps brasse plus de 25 l d'eau par jour et que le poids fluctue d'un jour à l'autre ... si tu te pèses chaque jour comme beaucoup le font "moi ,la première l'ai fait " il faut que tu fasses une moyenne sur les 7 jours de la semaine et ne pas tenir compte des fluctuations , pas grave du tout , courage , tu en auras encore des hausses de poids , on est toutes passées par là :x Dany30240 même chose pour toi , courage et motivation :-q ;) :x friaucourt bonjour ma belle , tu vas bien ? bonne journée à toutes , bientôt la fin de semaine et ses résultats ,qu'ils soient bons sur la balance ou pas ,tenez bon ,la persévérance est l’atout principal pour réussir ;) :) :-q :x

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 28-11-2019 à 10:55
bonjour friaucourt la fidèle ;) :) :x et bonjour tout le monde :x _PAPILLON123 alors , qu'a donné ce rattrapage ? valentine69 avec retard ,bon anniversaire , il ne faut pas rater ces moments de convivialité et il y a moyen de les fêter ainsi que les WE sans pénaliser le programme minceur , tu cliques sur "fiches pratiques + toutes les fiches pratiques et tu verras de nombreux conseils , tu as aussi les consultations de 13 h si tu ne peux pas les regarder ,tu les as en replay , tu peux aussi t'abonner "gratuitement " et ce n'est pas négligeable " à Youtube et suivre les vidéos du Dr Cohen ,il donne des conseils pour les repas entre amis ou autres sorties ,pour les fêtes à venir aussi , bon courage , tout le monde peut y arriver !

	friaucourt (hordain, 59) répond	Posté le 28-11-2019 à 09:38
bonjour à toutes

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