Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 12-08-2025 à 15:27
Bonjour les filles, Bienvenue Cigalier, moi aussi je suis une récidiviste :D. On va pouvoir s'encourager, j'ai aussi beaucoup à perdre. Chris, ouille 1200 cal , ça ne va pas être trop difficile ? Sonia, j'espère que tu ne souffres pas trop de la chaleur au travail. Belle journée à toutes

	Guerinchristine_p25538734 (, 17) répond	Posté le 12-08-2025 à 10:35
Un coucou de Charente Maritime Ou il commence à faire très chaud,,je viens de passer à 1200cal j'espère que la perte de poids va se mettre en route bonne journée à toutes

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 12-08-2025 à 08:16
Bonjour Cigalier Si la méthode Cohen n’a pas de secret pour toi , alors tu va y arriver de nouveau !! Il te faut juste un peut de motivation. Objectif en premier temps passer en dessous de la barre des 100 . Tu est à combien de calories ? . Je viens de finir mon petit déjeuner = mug café sans sucre , 3 tartines pains complet grillés avec beurre et confiture maison , 1 fromage blanc aux fruits 0%mg ,et 2 abricots. Le ventre plein je peux partir au boulot . Bonne journée à tout le monde Sonia

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 11-08-2025 à 18:31
Bonjour à tous, je commence aujourd'hui, je veux perdre 20 kg dans un premier temps. mon poids actuel est de 103,2 kg, Je connais déjà la méthode et je sais que ca fonctionne. Je suis en bourgogne (71) j'espère que l'on pourra se motiver ensemble. A bientôt de vous lire

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 11-08-2025 à 08:20
Super ! Moi je suis toujours en stabilisation ,ça se passe bien , mais parfois j’ai des envie de sucre . Alors je me fais plaisir avec un glace, et je suis sage après 😄 Courage à toutes avec ses chaleurs, hydratez-vous correctement À bientôt

	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 09-08-2025 à 22:47
Bonsoir Sonia , tout s'est bien passé, mes visites étaient ravies. Le filet de truite était fumé. J'ai assez bien gérer la situation, je me suis affairée à la cuisine pendant l'apero, c'est ma belle- sœur qui l'apportait, mais que des choses néfastes pour moi. J'ai quand-même bu 1 verre de vin rouge et pris un peu de pana cotta.On voulait manger sur la terrasse mais il faisait tellement chaud qu'on est resté à l'intérieur avec l'air du ventilateur. Bonne et douce nuit

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 09-08-2025 à 22:05
Pas évident de cuisiner avec la chaleur . Comment s’est passée ton repas Rose-Marie ? A tu réussi à géré tes portions ? Ton repas avait l’air très bon et bien calculé 😉 Ton filet de truite il était fumé ou frais ? ( en ce qui me concerne, je n’aime pas la pana cotta je trouve ça trop gras) mais tes invités on du se régaler !! Je lis que tu est très motivé à cause de tes problèmes de dos , et c’est vrai que te délester de ses kilos en trop ne pourra qu’améliorer ton état de santé. Bientôt tu galoperas comme un lapin dans sa prairie. Je rigole mais je te le souhaite .. bonne continuation et bravo pour ses kilos perdus.

	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 09-08-2025 à 08:17
Bonjour les filles, Merci Sonia pour tes bons conseils. C'est vrai qu'il me faudra de la patience et de la persévérance. Cette semaine, je suis contente car j'ai perdu 1,5 kg mais je sais bien que ce ne sera pas toujours le cas. Il faut vraiment que je maigrisse car j'ai beaucoup de problèmes de dos et des difficultés à marcher. Aujourd'hui, j'ai les visites des cousins de mon mari, on sera 8. J'ai prévu des filets de truite sur un lit de salade verte, puis un rôti de veau, sauce citron, plein de légumes vapeur et du riz. Une pana cotta avec un coulis de petits fruits, voilà plus qu'à me mettre au fourneau et mettre ma volonté en route. Je vous souhaite un bon samedi, il fera bien chaud, ici c’est les canicules. A bientôt.

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 08-08-2025 à 08:17
Salut Vickyrose ( Marie rose) Si tu suis tes menus scrupuleusement , tu devrais perdre sans problème. Moi j’ai première semaine j’ai pas perdue énormément comme certaines. Mais perdre 300, à 500g par semaine c’est déjà une victoire ! Le principal c’est de faire à ton rythme. Bonne continuation

	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 07-08-2025 à 07:45
Bonjour les filles , j'avais écrit hier, mais mon commentaire n'est pas parti sûrement une fausse manœuvre. Sonia merci pour ton conseil sur les points, je vais faire ainsi. Je suis contente de ces 1er jours, tout se passe bien j'ai fait les recettes que mon mari et moi avons trouvé excellentes lui est très mince presque maigre, tout mon contraire, petit mangeur, donc même pas besoin de prévoir des suppléments pour lui. Belle journée à chacune

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