Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Flocon2010 (le perreux sur marne, 94) répond	Posté le 29-05-2025 à 16:44
Bonjour à tous, je ne suis pas réactive aux messages, J'espère que vous arrivez à tenir le coup. il faut se motiver. Sonia-des-landes, tu as eu raison de prendre 6 mois. Il faut savoir que l'on devrait toujours voir un diététicien entre 1 et 2 fois par an. C'est prouvé que si on n'a plus d'encadrement on reprend tout, même plus. Même les personnes opérées de l'estomac reprennent Mon problème , j'ai fait des régimes toute ma vie et je ne faisais pas la stabilisation , mais là je vais le faire. Je n'ai pas le choix, je suis diabétique et je ne veux pas prendre les médicaments pourtant prescrits. Je compte sur la perte de poids, et si ce n'est pas assez il faudra m'y résoudre. Bon courage à tous

	bib95 (95) répond	Posté le 29-05-2025 à 09:51
Bonjour à toutes, je suis à ma 3ème semaine, je la trouve difficile, j'ai des envies de sucre après le dejeuner, hier soir diner entre amies, apéro quiche et gateaux en dessert;; je vais essayer de limiter sur aujourd'hui et demain.. j'ai eu plaisir à vous lire, et je prends note des conseils de chacune. Bon jeudi Brigitte

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 27-05-2025 à 08:35
Bonjour Dorienne , le dr Cohen dit que la marche c’est un très bon sport et adapté à tout le monde , si toutefois ont n’a pas de douleur au jambes , genoux, chevilles….. Moi je ne fais pas de sport , mais je bouge tout le temps , le canapé n’est pas usé par mes fesses 🤣, quand le temps me le permet je fais du vélo. Je m’étais inscrit à un club de gym , mais j n’y ai pas trouvé l’ambiance chaleureuse d’un groupe .alors j’ai pas reconduit mon abonnement. Le matin j’aime prendre mon petit déjeuner tranquille, café , tartines, yaourt, fruit . En forme pour partir travailler ( je suis aide à domicile) . Mais je petit déjeuner n’est pas imposé, tu fais comme tu veux . Pour boire , je me suis acheté des sirop sans sucre , menthe , grenadine, tropical. je reconnais je bois plus qu’avant. J’ai demandé au dr Cohen lors d’un live , si il validé , il m’a dit oui . Alors tu vois , j’ai aucune frustration. Je vais partir au boulot , ce matin je dois faire à manger à un papy pour 3 jours , pas évident quand on est au régime de ne pas goûter , c’est pour ça que mon petit déjeuner copieux m’aide à ne pas craquer. 😉 Bonne journée à tout le monde .

	dorienne2503 (Hyds, 03) répond	Posté le 27-05-2025 à 05:47
Merci Sonia des Landes de m avoir répondue,je crois que je vais suivre ton exemple et copier à la main mes menus et équivalence,moi non plus je ne veux pas perdre trop vite pour évitee de les reprendre ,,et je suis d accord quand tu dis qu un régime c est à vie.je trouve que même a1400 calories on manges beaucoup ,donc je réduis mes féculents comme toi,par contre j ai du mal le matin pour déjeuner et je ne bois pas assez c est mon grand défaut, j aimerai faire quelques exercice mais je trouves pas pourrais tu me conseiller encore merci pour tes conseils Sonia des Landes et bonne continuation :-q :-q :-q :-q

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 26-05-2025 à 23:30
Bonsoir , je prends 5 min pour vous répondre avant de me coucher. Ce week-end j’ai fait des petits excès et je ne sais pas si j’ai perdu ou pas , verdict vendredi ! Dorienne tu as bien fait des prendre un abonnement d’un an , car le régime c’est à vie ! Il faudra toujours faire attention ! De s’être inscrite c’est déjà un très grand pas pour une vie meilleure . Courage à toi Zet41 est ce que tu mange assez ? Moi je suis à 1600 calories , ma perte de poids est plus lente mais je perds quasiment à chaque fois . Oh pas des 2 ou 3 kilos comme certaines mais plutôt 400 à 600g .et ce me va très bien . Moi je m’écrit sur une feuille mes menus ( certe je pourrais les imprimer mais je préfère les écrire de ma main . Je me fais 6 points que je respecte à chaque repas : 1/ crudités 2/ protéine 3/ légumes cuit 4/féculent 5/ produits laitiers 6/ fruit Avec ce système j’arrive à mieux m’organiser , je vous le conseille ! À 1600 calories, je vous avoue que parfois j’ai du mal à finir mon assiette, alors je diminue les féculents, mais j’en mange quand même ! Le midi c’est fromage blanc et le soir mon petit pain complet à peine grillé avec du fromage . Comme ça je ne me lasse pas . J’achète beaucoup de sachet de légumes surgelés que je cuit au cuit vapeur . Le soir à la place des crudités ,c’est potage sans féculents ( toujours avec les légumes surgelés) c’est pas cher et très pratique, gain de temps , et rassasient. Voilà les filles , bonne continuation. Zet41 si tu as des doutes , pose tes questions au dr Cohen sur les lives ou sur Instagram, il y répond.

	dorienne2503 (Hyds, 03) répond	Posté le 26-05-2025 à 12:51
Bonne journée à vous toute et on lâche rien,Motivation.il est l heure de manger,bonne appétit ;) :( :(

	dorienne2503 (Hyds, 03) répond	Posté le 26-05-2025 à 12:47
Bonjours a vous ,j entames ma 3 e semaine et j ai perdue2kg ,j ai 15 kig à perdre sur 1ans et j ai un régime a1400 calories .Félicitations à toi Sonia des Landes

	zet41 (, 83) répond	Posté le 26-05-2025 à 10:15
Cc le groupe. Je ne suis pas venue depuis un moment alors j’ai eu beaucoup à lire !! lol. Et je désespère car j’attaque aujourd’hui ma 4e semaine et je n’ai perdu que 700g au mieux !! Alors vous allez me dire que je ne dois pas bien respecter mes menus. J’essaye de coller à la structure le plus possible et quand je demande à ma diététicienne Isabelle ce qu’elle en pense, je n’ai pas l’impression d’avoir eu une étude vraiment personnalisée de mes semaines. Ses réponses sont assez basiques. Je n’ai rien contre elle mais lorsque je demande un conseil, elle me répond de coller aux menus !! J’ai envisagé de passer au plan 1200 au lieu de 1400. Que pouvez-vous me dire svp ??

	zet41 (, 83) répond	Posté le 26-05-2025 à 10:15
Cc le groupe. Je ne suis pas venue depuis un moment alors j’ai eu beaucoup à lire !! lol. Et je désespère car j’attaque aujourd’hui ma 4e semaine et je n’ai perdu que 700g au mieux !! Alors vous allez me dire que je ne dois pas bien respecter mes menus. J’essaye de coller à la structure le plus possible et quand je demande à ma diététicienne Isabelle ce qu’elle en pense, je n’ai pas l’impression d’avoir eu une étude vraiment personnalisée de mes semaines. Ses réponses sont assez basiques. Je n’ai rien contre elle mais lorsque je demande un conseil, elle me répond de coller aux menus !! J’ai envisagé de passer au plan 1200 au lieu de 1400. Que pouvez-vous me dire svp ??

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 26-05-2025 à 07:25
Coucou les filles, Sonia je vois que tu tiens le cap moi quand je fais un excès j'allège le soir mais pas comme toi bravo ! Flocon le diabète je connais c'est génétique dans ma famille : mon père ma grand mère mon arrière grans mère ; mon père ça a commancé aux alentours de 40 ans sous traitements médicamenteux puis ensuite vers les 60 ans il a fallu passer à l'insuline. En plus du traitement il faut faire très attention à la cicatrisation en cas de blessure surtout aux extrémités pieds, mains etc... ça cicatrise très mal. Bon moi je me retape petit à petit suite à ma chute et bien je n'ai rien fait : pas de sortie, pas de sport, pas d'activité. Je reprends le travail aujourd'hui espérons que la marche de 20 minutes ça va aller pour y aller surtout que j'ai 4 trajets à faire dans la journée ; et ce soir je vais essayer de reprendre le sport car j'ai loupé mes 2 séances de samedi et dimanche à rattraper. bonne journée

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