DEFI de Novembre : DEFI CONFIANCE MINCEUR !! :)

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 06-11-2014 à 05:24
DEFI de Novembre : DEFI CONFIANCE MINCEUR !! :) 2 semaines du 10 au 23 novembre Chaque jour, la Team Motivation vous proposera un défi pour booster votre confiance en vous et en votre réussite minceur !! Lundi : Défi Confiance en moi Mardi : Défi Confiance en mon corps Mercredi : Défi Confiance en la Méthode Savoir-Maigrir Jeudi : Défi Confiance en mes proches Vendredi : Défi Confiance en mon inconscient Samedi : Défi Confiance en ma balance Dimanche : Défi Confiance au temps Vous pouvez rejoindre le défi quand vous voulez !! :) Venez simplement chaque jour relever le défi du jour en commentaire dans cette discussion :) QUI RELEVE LE DEFI et se joint à nous pour cette nouvelle aventure ?? :) Que la confiance soit avec vous !! La Team Motivation AnelorDabo, CyrilleDabo, CécileNeuville Au service de votre motivation minceur

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	minano (, 06) répond	Posté le 19-11-2014 à 09:54
Bonjour, pour le défi d'aujourd'hui : confiance en la méthode Savoir Maigrir , je relève le défi suivant : 30 mn de sport par jour ; j'ai commencé par 35 mn de marche, bien emmitouflée ce matin, vous allez rire, mes voisins, peu habitués à me voir dehors si tôt et en plus à pieds, sans voiture, se sont inquiétés !!!! mais marcher et observer la nature ( j'habite dans la campagne d'un petit village de l'arrière pays niçois et suis à la retraite ), voir le soleil se lever, entendre les oiseaux chanter, un vrai régal et motivée pour la journée ; je recommencerai tous les jours de la semaine en allongeant le temps de marche. Bonne journée et bon défi à vous aussi .toujours un plaisir de vous lire !

	vero_77 (Châtres , 77) répond	Posté le 19-11-2014 à 09:52
je vais vous copier et essayer de boire 1,5 l aujourd'hui; Habituellement ça ne me pose pas de problème mais avec le froid (toujours pas de chauffage au boulot !!!) ça n'est pas facile. Je vous dirais le résultat ce soir ;) Bonne journée

	Fatima945 (94) répond	Posté le 19-11-2014 à 09:26
Bonjour! Je crois que jvais faire comme toi Akus boire 1,5l d'eau car je ne bois vraiement pas beaucoup!! Bonne journée!!

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 19-11-2014 à 09:20
hey j'arrive vrai prendre soin d e son corps pour que la tete suive !!!!moi grattage de dos et le massage de s pieds ça me fait un bien fou !!!!!!!!!!! ce jour je visionne les videos de coaching pour me rappeler les bons conseils de mr cohen !!!!!!!!!!!!! et ne pas devier de ma route !!!!!!!!!!!!!!!!!

	Poffe (TUBIZE, 14) répond	Posté le 19-11-2014 à 09:01
je garde confiance en moi et je ne saute jamais de repas voilà les deux défis à relever aujourd'hui mais aussi toute la semaine :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	asandrina (PORTBAIL, ) répond	Posté le 19-11-2014 à 08:51
Bonjour, Le défi que je vais relever aujourd'hui est de noter les raisons de mon envie de mincir !!! Bonne journée

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-11-2014 à 07:09
Et bien pour ma part j'aime bien le défi de lundi sur l'imagination, je me dis que de démarrer ma journée en imaginant mon objectif atteint et ce pendant une semaine ne peut avoir sur moi qu'un résultat bénéfique :)) Alors c'est parti:) "Ce matin je me lève et je monte sur ma balance, elle m'affiche toujours le résultat de mon travail - 6 kilos. Je me sens toujours aussi bien et je ressent l'envie d'aller courir. Mon corps et tonique et je me sens légère. Mon mari m'accompagne au petit dej et il me dit qu'il est fier de moi !!!! et j'aime cette sensation :) "

	AKUS répond	Posté le 19-11-2014 à 06:52
Je crois que le plus difficile pour moi c'est de boire 1,5l d'eau :-S Faudra donc que j'emmène une bouteille au boulot aujourd'hui, et surtout que je la sorte du sac :^>

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-11-2014 à 05:50
Et voici le défi du jour !! >>> Semaine 2 ╰☆╮╰☆╮ JOUR 10 - Mercredi : Défi Confiance en la Méthode Savoir-Maigrir ╰☆╮╰☆╮ Passer à l'action : aujourd'hui, relevez un défi des Défis Minceur Savoir-Maigrir, et venez partager votre choix, en précisant pourquoi ! Pour (re)découvrir les Défis Minceur Savoir-Maigrir, rdv dans le menu "Coaching" en haut de la page, puis dans "Défis Minceur" ou directement par le lien suivant : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/defisminceur Parcourez les différents défis proposés et choisissez-en un à relever aujourd'hui ou même pour plusieurs jours ! Puis venez partager votre choix et ensuite votre résultat plus tard ;) ---------------------- Rappel : Lundi - Défi Confiance en moi : Imaginez que vous avez atteint votre objectif minceur, décrivez tout ce qui sera mieux dans votre vie ? Mardi - Défi Confiance en mon corps : Listez au moins 3 façons de prendre soin de votre corps pour le remercier de vous soutenir dans votre démarche minceur !

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-11-2014 à 05:46
(suite.. hé oui vous avez eu de l'inspiration pour le coup ! c'est super ! ) cours de gym tonique 2 fois par semaine méditation régulièrement jet de douche massant bain de pieds puis massage des pieds massage des mains tapis de marche à la maison douche chaque au début et froide à la fin huile pour le corps 1h de marche active avec mon chien chaque jour randonnée le week-end avec mon mari cours de stretching cours de yoga séance de sophrologie massage des pieds avec une balle à picots me faire chouchouter chez mon esthéticienne des étirements régulièrement des câlins avec mes enfants me faire masser par mon mari me gratter ou me faire gratter le dos cours de step séance de relaxation me laver les dents avec le sourire me masser sous la douche avec un gant de crin massage du cuir chevelu me gratter la tête séance de manucure vélo en plein air vélo élyptique à la maison dormir sous une bonne couette confortable prendre le temps de bien respirer profiter du moindre rayon de soleil pour me ressourcer les papouilles sur le corps des sous-vêtements confortables et à ma taille prendre mon temps pour manger et boire en laissant les sensations m'envahir nouvelle coupe de cheveux nouveau pyjama tout doux et bien chaud après la douche frictionnage avec un gant spécial (lierac) masque du visage une fois par semaine cours de Qi Gong entretenir un sommeil de qualité me maquiller avec des produits bios

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