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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 24-04-2019 à 21:40 | ||
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Pinson :x journée 💕 avec ta maman contente d'être chez elle 🤗 elle a bien dormi ? la purée était bonne :P ça change du biberon et des petits pots d'elyne 😂 pour le pain tu réserves au petit déjeuner et 1 tranche le soir :-q le midi tu choisis des féculents ou légumineuses...4cs *-:) c'est facile à doser :-q
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 24-04-2019 à 21:33 | ||
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Coco :x je me pose une question 😂😂 comment tu as fait pour peser 100g de petit salé et 150g de lentilles si c'est un plat préparé 🤔🤔🤔 il y a surement plus de lentilles que de viande dans chaque cuillère à soupe :^> :^> :^>
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 24-04-2019 à 21:25 | ||
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Coco tu as pris un plat préparé Auchan petit salé lentilles :-S si tu as pris 100g du mélange ça ne correspond pas au sans sucre ou presque :( il te faut au moins 150g de protéines et 150g de légumineuses ou féculents donc tu en es loin..ces plats préparés ne rentrent pas dans le sans sucre :-S et si tu as droit à 10g de beurre et 10g d'huile à chaque repas 🤗 ce n'est pas 30g de graisses animales c'est surtout des graisses végétales 😇😇 mais libre à toi de manger ce que tu veux 🤗 moi je considère que la qualité n'est pas au rendez-vous 🤔🤔
Pour les bonnes graisses choisis les poissons gras :-q pas les graisses des viandes qui favorisent le cholestérol :-bd Si tu veux 🤗 manger des plats préparés choisis ceux proposés par jmc dans le programme mais la portion de protéines est souvent inférieur à 100g :-bd |
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Coco626601967 (BEUVRY, 62) répond | Posté le 24-04-2019 à 20:34 | ||
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Pinson contente que ta maman soit sortie de l'hôpital , avec les aides ménagères , elle sera mieux chez elle. ;)
Repas de ce jour matin 1 weetabix, 100 gr de fromage blanc 1/2 mangue midi 200 gr de filet de cabillaud , 150 gr de coquillettes complètes , 200 gr de ratatouille , 1 yaourt soir 80 gr de maquereau, 150 gr de soja et 50 gr de tomate cerise avec une càs de concentré de tomate, 30 gr de pain de seigle et 2 petits suisses |
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Coco626601967 (BEUVRY, 62) répond | Posté le 24-04-2019 à 20:13 | ||
Pivoine voici les valeurs nutritionnelles des repas petit salé lentilles incluses dans le produit que j'ai mangé pour 100 gr 103 Kcal ; MG 8gr dont 1.2g de graisses saturées ; Glucides 8 gr dont sucre <0.5gr ; Fibre 2.5g ; Protéines 8.4 gr ; Sel 0.74 gr pour les 1/2 lunes tomates basilic 239 Kcal ; MG 7 gr dont 2,6 gr acides gras saturé ; Glucides 35 gr dont 4.5 gr de sucre; Fibre 2.4 gr ; Protéines 7.9 gr Sel 1.1 gr je ne sais pas où tu as trouvé les valeurs nutritionnelles mais elles ne correspondent pas aux produits que j'ai mangé pour ces 2 repas cela fait 394 Kcal et non 600 comme tu l'écris et je suis loin des 1200 Kcal que je dois consommer dans la journée , j'ai droit à 30 gr de MG par jour à répartir, idéalement 10 gr le matin ; le midi et le soir ( 1 càs d'huile ) la palette à la diable c'est 120 kcal pour 100 gr un peu plus que le jambon et le blanc de dinde (105 kcal) et beaucoup moins que le maquereau 149 kcal qui sont pourtant dans les équivalences donc pourquoi n'est il pas possible d'en consommer ? bonne soirée |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 24-04-2019 à 15:35 | ||
Coco :x pour information je te mets les pavés nutritionnels des aliments de ton repas pour te donner une idée de ce que tu as consommé en terme de calories , 35 g de mg c'est beaucoup :-S sur la journée :-O 1.le petit salé, c'est pas l'idéal comme choix dans le régime :-S Famille : Viandes & charcuterie Valeur nutritionnelle pour 100 g : Calories : 340 kcal Protéines : 15,0 g Glucides : 0,0 g Lipides : 30,0g 2......pates tomates basilic de LUSTUCRU Pate demi-lune tomate basilic 300g Ingrédients Ingrédients : Farce : 54% (tomate purée 20,5%, MOZZARELLA 5,9%, RICOTTA, flocons de pomme de terre, CRÈME FRAICHE, huile d'olive vierge extra 3,2%, basilic 2,9%, amidon transformé, LACTOSE et protéines de LAIT, semoule de BLÉ dur, oignon déshydraté, ail 0,8%, sel, sucre, thym , extrait d'épice, arôme). Pâte : 46% (semoule de BLÉ dur, eau, ŒUFS frais 4,7%, tomate déshydratée 0,2%). Pourcentages exprimés sur le produit total. Informations en gras destinées aux personnes allergiques. Peut contenir des traces de fruits à coque. Conditionné sous atmosphère protectrice. valeur nutritionnelle pour 100 g Calories : 260 kcal ● Proteines : 9.5 g ● Glucides : 44 g ● Lipides : 4.5 g Rien n'est interdit mais c'est quand même mieux de prendre des pâtes crues et de les assaisonner avec une CS de purée de tomate nature et du basilic et d'ajouter un peu de râpé *-:), Pour la charcuterie la palette, le jambonneau et autre pas recommandés dans le régime c'est 50% de gras auquel tu ajoutes du sel :-S dommage pour toi mais il va falloir faire d'autre choix :D tu as mis à l'honneur déjà des gnocchis :P (lustucru), de la glace :P , de la palette :P , du petit salé :P :P , va revoir tes menus et les fiches pratiques sur les équivalences entre aliments O:-) tu devrais pas les trouver souvent ;) Entre les pates et le petit salé tu as déjà plus de 600 calories :-S alors tu dépasses largement ton quota de la journée même si tu ne manges pas de mg (beurre/huile) dans tes menus :( |
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 24-04-2019 à 13:54 | ||
bonjour les filles :) j'ai fait un long commentaire impossible de le poster >:) >:) je recommencerai peut être ce soir :-S il me restait 0 caractrères >:) bonne après midi à toutes :x |
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 24-04-2019 à 07:36 | ||
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suite PIVOINEROSE : à 21 h. je n'avais pas eu le temps d'avale quoi que ce soit depuis midi!! J'ai avalé un sandwich au jambon en arrivant à la maison avec une pomme et un verre de jus de pamplemousse et, au lit, avec un bon bouquin qui m'est rapidement tombé sur le nez.... :-O :D Voilà, les filles, je vais aller préparer un rôti avec purée et légumes pour ma maman à midi, il faut que je m'y mette!! Très bonne journée à toutes!! :-* :-*
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 24-04-2019 à 07:33 | ||
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suite VIOLETTEDEPARME : Eh bien, vous avez dû avoir des sueurs froides avec ta fille avec les bouchons sur l'autoroute. Quand on doit prendre un avion, c'est chaud!! Heureusement, vous êtes arrivées à temps! Courage à ta fille pour tous ces concours à passer!! :-* :-* NADERLO : Ton message s'est envolé dommage!! :-S X( Merci pour ma maman. Ca allait hier, elle pouvait se déplacer facilement dans la maison avec son déambulateur, elle semblait contente de retrouver son chez-soi. Un peu marre de tout ce va et vient à l'hôpital jour et nuit. Elle n'a jamais bien dormi si bien qu'ils lui ont donné un somnifère qui lui a donné des hallucinations, elle n'en revenait pas!! On a cessé ce médicament, je ne sais pas si elle aura dormi hier soir, je verrai ce matin!! :-* :-* PATRICIAG : Allez ne te flagelle pas pour quelques pas de travers!! Ca nous est arrivé à toutes (ou presque) une fois ou l'autre!! Le tout, c'est de se reprendre avant que ça n'aille trop loin. Il ne faut pas gâcher des mois d'efforts par une baisse totale des bras, impossible!! Tu vas y arriver. C'est une bonne idée de te remettre un moment au 1600 si tu éprouves une plus grande envie de manger et, ensuite, tu reprends ton programme normal.Ton visage s'est bien affiné en une année, même si je trouve aussi, que tu étais déjà très jolie avant!! :-* :-q GIGIW : Je vois que tu comprends aussi Patricia et ses dérapages et qu'on n'est pas là pour lui jeter la pierre, surtout pas!! Ici, on s'encourage, on s'entraide, on se donne quelques conseils utiles et, en avant, on y va!! :-q :-q :-* PIVOINEROSE : Eh oui, j'ai un pot de Nutella dans mon placard, mais je n'y ai plus touché depuis Pâques!! :x :x Presque pas de chocolat non plus et ça ne me manque pas!! Je vais mettre l'accent sur le pain maintenant car c'est mon principal problème. Je vais essayer de n'en prendre qu'au petit-déjeuner, promis, je vais essayer!! Ces jours, j'ai tellement de va et vient avec ma maman que je ne fais que courir et hier soir
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 24-04-2019 à 07:20 | ||
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Coucou les filles! COCO : Merci pour les voeux d'anniversaire pour ma maman, c'est très gentil!! :-q :-q Elle est rentrée hier à la maison et ça a l'air d'aller. On va organiser son retour avec le service d'aide à domicile aujourd'hui! Et, on verra au fil des jours, si elle arrive à se débrouiller. Elle a pu se coucher toute seule et elle n'a pas voulu que je dorme chez elle hier soir. Donc, elle devait se sentir plutôt bien. Je vais aller voir ce matin. :-* :-* SOLEIL : Mais non, je ne me moque pas de toi, tu le sais bien!! :-q :-q C'est juste que 5 h de désherbage d'affilée, ça ne m'est jamais arrivé et pourtant j'ai de quoi faire autour de la maison. J'espère que ton dos a oublié cette séance de torture. Ca ne t'a pas empêchée de faire de omelettes le lundi de Pâques. Nous n'avons pas cette tradition ici, je ne connaissais pas!! Tout le monde a dû bien se régaler!! Merci pour ma maman et comme Elyne vient demain, je lui ferai plein de bisous de ta part. Mon fils m'a envoyé une vidéo où elle rit aux éclats en jouant avec son papa, c'est trop drôle!! :D :D MAREY : Défi relevé, j'ai réussi à résoudre ton message-rébus.... :-S :-O Tu essaies de tester si nos neurones sont encore bien en fonctionnement ou quoi?? Ou bien as-tu décalé tes doigts sur les touches de l'ordi?? Je plaisante, tu dois t'ennuyer de ta petite Charlie si elle est partie!! Prends bien soin de ta santé en tout cas!! :-* :-* VIOLETTEDEPARME : Merci pour les voeux pour ma maman! Elle a été gâtée et plein de cadeaux l'attendaient à la maison hier! Elle a tout de suite commencé à me dire : mets vite les fleurs dans un vase, place les là-bas sur le petit meuble, ah non plutôt sur celui-là...... je vois qu'elle reprend ses marques!! @-) :^> :-O Même si, en effet, l'épisode gastro-entérite l'a beaucoup traumatisée, elle n'avait jamais vomi autant de toute sa vie!! Elle va remonter la pente maintenant qu'elle est tranquille chez elle, je l'espère du moins!! :-* :-*
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