Je commence lundi en 2026

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 03-01-2026 à 04:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 22-02-2026 à 12:29
C'est agaçant... Les photos ne passent pas

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 22-02-2026 à 12:28
Mon petit déj et le plateau de fruits Pas de clémentines car prix élevé 😒

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 22-02-2026 à 12:23
Coucou à Toutes J'espère que vous allez bien. De la grisaille en Picardie mais pas de pluie pour le moment. Merci Martine😘 J'ai fait une super nuit😁 💤 💤 Il y a bien longtemps que je n'avais pas dormi ainsi. Ce midi ce sera betteraves rouges cuites avec juste vinaigre et ail Cuisse de canard Butternut rotie Féculents soit lentilles ou pommes dauphine😋 Fromage 1 poire 1 thé vert à la menthe ss J'ai fait un joli plateau de fruits. Soupe de 'légumes en cuisson aussi pour ce soir Courgettes carottes poireaux oignon ail et épices avec 1 bouillon de légumes Cet après midi nous irons voir mes parents💞 😁

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-02-2026 à 08:27
Bonjour tout le Monde, Sylvie je te souhaite un excellent séjour en Picardie. Je me pèse lundi ou mardi matin. Scarlett pour les soupes en brique, j'en ai qques unes d'avance. Je me suis pris potimarron à la crème, c'est marqué crème 1% lait, au total 29 calories pour 100 g, et le velouté de 8 légumes, pareil et 31 calories pour 100 g. Je les prends à Lidl, Toque du Chef. J'ai regardé les soupes Liebig, mais trop de MG et de sel. Le soleil est enfin revenu mais il ne fait pas trop chaud aujourd'hui. Déjà il y a le soleil ☀️🤩🤩 Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à bientôt. Martine 🫶🫶🫶😘😘😘🤗🤗🤗

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 21-02-2026 à 21:18
Petit déjeuner : 1 grand verre d'eau 1/2avocat citronné 45g pain au levain 60g de poulet 1 thé vert guarana ss En-cas du matin : Déjeuner : Goûter : Ravioles épinards saumon Sauce crème citronnée Un peu de roquette🤔 1 thé gourmand 1 mini panna cotta myrtilles 1 mini cookie 1 mini crème au marrons meringuée 1 thé vert à la menthe ss Dîner : Bouillon de légumes Butternut et ail 100g de skyr 0% 1pomme 1 tisane ss

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 21-02-2026 à 20:42
Une des réponses pour Scarlet trouvée sur Savoir Maigrir pour la soupe en brique

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 21-02-2026 à 19:50
Bonsoir à Toutes Je suis arrivée en Picardie pour quelques jours Je vous mets un message en soirée Scarlet.... Super cette perte de poids 🥇 Je te cerné une joie médaille 😁 👍 👏 Tu es notre championne La pesée sera mardi pour moi😁 😁

	scarlet47 (, 67) répond	Posté le 21-02-2026 à 07:48
Bonjour les filles ! 500 gr de perdu cette semaine ..... 3,500 en 4 semaines ! Il y a longtemps que je n'avais pas perdu aussi bien en faisant un rééquilibrage alimentaire, J.M Cohen que j'ai fait plusieurs fois ainsi que WWatchers ! Je pense que j'avais pas la motivation non plus ! Martine tu peux me donner la soupe en brique que tu prends en général car des fois j'ai pas trop envie de faire une soupe ...... Merci d'avance. Voilà les filles ! Je vous souhaite un bon week-end ! ici il pleut et les carnavals vont être arrosés ! :-bd Bisous à toutes ! Monique

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 20-02-2026 à 21:18
1 grand verre d'eau 45g de pain nordique 50g de cottage cheese 60g poulet 1 pomme 1 thé vert ss En-cas du matin : Déjeuner : Chou et carottes avec sauce fromage blanc et moutarde 80g de betteraves rouges cuites avec juste vinaigre et ail 100g de riz basmati Ratatouille 100g Boulettes de bœuf maison à la tomate 1 yaourt nature Bifidus 0 % 1 thé vert à la menthe Goûter : 1 thé vert à la menthe ss Dîner : Soupe de légumes maison Endives crues 100g de skyr avec 100g de myrtilles ss 1 tisane ss Coucou à Toutes Mes repas de ce vendredi Bonne soirée et bonne nuit à Toutes 💋 👀 💤 💤 Martine.... Tu as pris tes 2 carrés de chocolat ce soir ? Tu as raison c'est un petit plaisir et pas de frustration ! 😋 😁 2 carrés =1 fruit😉

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 20-02-2026 à 14:31
Merci beaucoup pour toutes vos recettes, J'ai oublié de prendre une photo pour midi. Est ce que nous allons enfin voir le soleil ☀️ ce weekend... Je pars à l'aquagym dans un moment. Ce soir pour moi, c'est bol de soupe de légumes (brique de potage), je vais refaire mes courses la semaine prochaine., 1 salade de mâche avec oeufs durs, yaourt aux fruits 0 %, 1 compote pomme/poire sans sucre ajouté, et après l'effort le réconfort, je prendrai peut être dans la soirée 2 carré de chocolat noir.. J'espère que vous allez bien. Bonne fin d'après midi et à bientôt. Martine 🫶🫶🫶😍💝🫶🫶😍😍😍

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