Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nathou310 (, 13) répond	Posté le 15-08-2025 à 21:51
Je te remercie sonia-des-landes

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 15-08-2025 à 10:48
Bonjour Et oui Cigalier , Gavrochepc a raison , on n’est pas obligé de tout manger car effectivement à 1600 calories c’est très copieux . Écrire ses repas dans le carnet minceur nous aide à mieux gérer ce que l’on mange et permet à notre diététicienne de rectifier si on a fait une erreur de quantité ou d’association d’aliments. Elle n’est pas là pour nous juger.!!! Tu n’es pas obligé de prendre en photos tes assiettes. Nathou , si tu respecte ta structure à 1200 calories et que tu inscrit toi aussi tes repas dans ton carnet minceur, tout comme Christine ( Cigalier ) , il n’y a pas de raison que tu ne perdes pas de poids . La preuve tu as déjà perdue 8 kg . Même si c’est que 200 grammes par semaine , c’est déjà une victoire. Bon week-end à toutes , moi je pars en Charente chez ma sœur . Je me pèserai au retour . À bientôt Sonia

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 14-08-2025 à 16:50
Merci Gavrochepc,

	gavrochepc (75) répond	Posté le 14-08-2025 à 16:41
Bonjour cigalier , si c’est trop pour vous vous êtes pas obligés de tout manger , respectez la structure. Les photos c’est pas obligé , il faut aller dans le carnet minceur et vous indiquez tout ce que vous avez mangé , c’est très simple à faire , bonne journée

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 14-08-2025 à 16:19
Bonjour, j'ai commencé ce lundi 11 aout, je suis à 1600 Kcals, mais c'est trop pour moi, le soir je suis pas bien, comme ci j'avais trop mangé. Aujourd'hui je sais pas comment faire pour le menu de ce soir, j'ai pris une recette ici, dois-je faire une photo ou le décrire dans mon carnet minceur ? Christine du 71, alias Cigalier.

	nathou310 (, 13) répond	Posté le 14-08-2025 à 08:19
Je suis a 1200 KL car j ai beaucoup de mal a maigrir

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 14-08-2025 à 07:19
Bienvenue Emilie et Nathou À combien de calories est te vous ? Bonjour aux autres Comme tu le Dis justement, Émilie, il faut réapprendre à manger correctement, le plus difficile, c’est les invitations où nous ne maîtrisons pas le menu . Mais dans La méthode Cohen il y a toujours une solution et c’est ça qui est formidable. Moi j’ai perdu 7 kg en trois mois avec un programme à 1600 calories, j’y suis allé tranquille car je ne t’étais pas pressé. Depuis le mois de juin je suis à stabilisation et je varie mon poids entre 200 et 400 g près, c’est formidable malgré que je ne fasse pas de sport particulière.(sauf garder mes petits fils de trois ans et de quatre mois. On peut considérer ça comme du sport..😄) du haut de mes 52 ans et ménopausée. Tout se passe très bien.. le mental est très important. Alors courage à vous, Mesdames, et au plaisir de vous lire. Sonia

	nathou310 (, 13) répond	Posté le 14-08-2025 à 03:53
Bonjour a toutes j ai perdu huit kg et il faut que j en perde encore 6 donc je recommence le programme sans sucre ou très peu ça fonctionne c est juste des nouvelles habitudes à prendre il faut que je reprenne le sport après la canicule Je redémarre lundi 18 août 25 bonne journée!!

	Membre_a558262 (10) répond	Posté le 13-08-2025 à 22:34
Bonjour à tous Je débute aujourd’hui avec quelques kilos à perdre mais surtout apprendre à mieux manger Au plaisir de vous lire Émilie

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 13-08-2025 à 13:51
Bonjour Effectivement, être à 1200 calories, c’est peu, je sais pas si je pourrais, moi qui étais à 1600 . 😀 Je pense que nous souffrons tout de la température excessive, mais on s’adapte Moi je travaille chez les personnes âgées, je suis tout simplement ´ aide à domicile ´ et justement avec ces chaleurs je veille à ce que tout se passe bien pour eux. Ce week-end du 15 août, je pars en week-end chez ma sœur en Charente. Je verrais au retour ce que me dit dame balance ! À bientôt et bon courage dans votre perte de poids

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