Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 18-11-2025 à 08:44
Liliane , ne te décourage pas , ce petit kilos et peux être , de la rétention d’eau ou que tu ne sois pas allé à la selle, si tu as fait un peu plus d’exercice que d’habitude, c’est peut-être du muscle . Continue ton régime et tu verras dans quelques jours Nous avons toutes des haut et des bas . Continue à bien écrire tes repas et de bien respecter les quantités. Ne t’inquiète pas, et bon courage

	Piloutchi (, 68) répond	Posté le 17-11-2025 à 15:10
Coucou Liliane 2025 Merci courage à vous ça va venir

	Piloutchi (, 68) répond	Posté le 17-11-2025 à 15:10
Coucou Liliane 2025 Merci courage à vous ça va venir

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 17-11-2025 à 11:58
coucou les filles pour moi pas génial repris 1 kg 6 déçu de moi bravo Piloutchi pour votre perte de poids bonjour Sonia des landes vous etes courageuses de cuisiner ainsi pour toutes la familles :-q :-q bisous a toutes

	Piloutchi (, 68) répond	Posté le 17-11-2025 à 10:36
Bonjour tout le monde Voilà une semaine de passée 1 kg de perdu j’espère que pour vous aussi les kgs s’envolent Belle journée

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 17-11-2025 à 08:48
Bonjour et bon lundi à tous le monde Super bonne idée de recopier ses repas et d’en faire des penses bêtes, je trouve que Quand on écrit on n’est plus attentifs. Après le baptême de mon petit loup , j’étais sur les rotules. La veille , j’ai cuisiné le plat principal, l’accompagnement des tagliatelles. (Fruits de mer ) Mini sèches, moules, noix de St Jacques, crevettes ( j’en ai décortiqué 8kg ) en sauce avec échalotes , vin blanc , crème fraîche…. La veille aussi j’ai pâtisser , j’ai fais 15 pastis maison . Pour ceux qui ne connaissent pas le pastis Landais, c’est une genre de brioche.. nous l’avons servi avec de la crème anglaise. Bref, ce baptême était une réussite. Tout le monde était content. Mais j’avoue que elle était très fatiguée, malgré que j’adore le monde de la restauration. Le lundi j’avais pris rendez-vous chez l’ostéopathe car j’avais des tensions dans le coup. Aujourd’hui, tout va bien Hier, j’ai fait des saucisses à lentilles, et pour alléger les Saucisses de Toulouse, je les ai fait cuire en court-bouillon avec un cube maggi . Ça me les a attendri et dégraisser à la fois. Je vous le conseille, c’est mon petit voisin de 91 ans qui m’a donné cette astuce comme quoi les anciens ont de bonne recette. Je pars travailler. Bonne journée à tout le monde et au plaisir de vous lire. Bonne continuation pour votre perte de poids. ✊

	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 15-11-2025 à 14:42
Bonjour les filles, Bienvenue aux nouvelles, Piloutchi,,Francisca et Melken. Nous voici une belle équipe pour la chasse aux kilos! Comme ces temps je n'ai pas une minute à moi, je me suis aussi fait un pense-bête collé sur le mur de la cuisine sur lequel j'ai noté les protéines, féculents, etc pour une journée. Mais c'est quand-même très utile, même primordial au début de remplir le carnet minceur. Cette semaine, je n'ai pas pas pu suivre exactement à la lettre, mais j’ai été contente ce matin d'avoir perdu 400 gr. Depuis le mois d'août, j'ai perdu 5,5 kg, pour moi c'est très lent mais à 74 ans, je pense que c'est normal. Je pèse 92,7 J'aimerais bien arriver à 90 kg pour Noël. On verra bien. Sonia, repas pour 50 personnes, je m’imagine toute la préparation et le service. J'espère que tu as pu te poser un peu et aussi profiter de la fête. Avec tout ce que tu as dû bouger, je pense que tu as été en déficit de calorie. Je vous souhaite à toutes un très bon week-end.

	melken (, 71) répond	Posté le 14-11-2025 à 08:44
Merci beaucoup Sonia pour tes encouragements !!! Et bravo pour ta perte de poids et ton temps de stab💪 J'ai fait le tour un peu de l'appli hier.. et aujourd'hui, je vais recopier mes repas et les afficher sur le frigo! J'ai remarqué que c'était super facile de changer un aliment, ça, c'est cool!! Excellente journée !!

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 14-11-2025 à 08:23
Bonjour Melken et bienvenue parmi nous. Comme dit le Dr Cohen , un régime c’est pour la vie ! Nous savons tous que lorsque nous avons atteint notre objectif de poids et que l’ont se remet à manger comme avant, petit à petit nous reprenons nos kilos, car on a lâché prise . Il faudra faire attention tout les jours, ce qui ne nous empêche pas de se faire plaisir de temps en temps. C’est exactement ce que je suis en train de faire car je suis en stabilisation et ma foi après avoir perdu plus de 7 kg en trois mois., je suis en stabilisation depuis cinq mois, je suis vraiment dans une fourchette particulière : mi trop haut ni trop bas . La méthode Cohen est vraiment une très bonne façon de s’alimenter Ce site est une pépite de renseignements Alors oui Melken tu vas y arriver, sans souci . Ce midi j’ai ma fille à manger et j’ai préparé : des cœurs de palmiers, escalope de dinde, cuit avec des champignons de Paris, des épices et un filet de crème à 4 % de matière grâce, du riz thaï, un fromage blanc et de la compote. Maison.. Repas équilibré pour toute la famille Bon bon courage Melken , ainsi que francisa, piloutchi, Hélène , videlinabis et toutes ce qui débute le programme. Coucou, à Vickyrose ça va toujours pour toi ? Je vous embrasse Sonia

	melken (, 71) répond	Posté le 13-11-2025 à 16:24
Bonjour à toutes et tous! Toute nouvelle inscrite ce matin même, je vais commencer lundi 17! Je vais sur mes 49 ans, j'ai une bonne dizaine de kg à perdre! Essayer, toujours me planter.. j'espère que là, ça sera la bonne! Tellement motivée que j'ai même pris des rdv médicaux pour faire un point sur tout😜

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