Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 05-06-2025 à 08:22
Bonjour à toutes Bienvenue Nathalie dans savoir maigrir ,j’ai 52 ans commencer le programme le 24 mars et perdu plus de 6kg sur un objectif de 7kg. Demain c’est le jour de ma peser, j’ai hâte de savoir . Je suis à 1600 cal. Je suis persuadé qu’avec le sport que tu pratique tes kilos vont s’envoler. Ce week-end je pars 3 jours avec ma petite famille rejoindre ma sœur et son mari, nous avons loué une maison .nous allons encourager mon gendre qui fait les championnats de France d’Aviron . Au programme vendredi soir pizza ! J’ai préparer des carottes râpée et porte de la salade pour équilibré le repas . Elisa bien joué sur les légumes , pense à acheter des légumes en conserves et des surgelés pour en avoir toujours sous la main. Bonjour PetitColibri si tu trouve que tu a suffisamment de quoi manger alors c’est cool , soit curieuse et regarde bien le programme ouvre toutes les sessions c’est une pépite de renseignements. Penser à poser des questions à votres diététicienne si vous avez des doutes . Belle journée à toutes , à demain pour le résultat de ma pesé.

	Nathalie_p25525830 (, ) répond	Posté le 03-06-2025 à 23:44
Bonsoir tout le monde, Je viens de m'inscrire et je commence lundi 9 juin. J'ai 51 ans, j'ai toujours fait du sport et je pense que c'es ce qui m'a aidé. J'ai une bonne masse musculaire mais ma masse est trop élevée. Je dois perdre 12-15 kilos. Mais avec la ménopause qui s'installe c'est plus difficile. Bon courage à toutes et tous. Les efforts paient. Nous allons atteindre nos objectifs

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 03-06-2025 à 22:08
bonsoir les filles ! Sonia et Sporty aujourd'hui je n'ai pas eu faim ! mais j'ai forcé sur les légumes!!! peut être un peu trop ? oups! mais c'est à volonté je crois ? bravo sporty pour le sport! bienvenue petit colibri ! c'est joli comme nom ;) bravo pour ta motivation courage à toutes

	PetitColibri_diet (Muret, 31) répond	Posté le 03-06-2025 à 09:31
Bonjour. J'ai commencé hier et je suis motivée à 100%. J'ai la structure menu à 1400 calories. Je trouve qu'on mange suffisamment pour ne pas retomber dans le grignotage comme je le faisais avant.

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 03-06-2025 à 06:52
Bonjour, Sonia Elisa moi aussi je commence à avoir faim entre les repas mais je crois que c'est le changement de température le corps a dû mal à s'adapter et la relâche du travail. Sinon j'ai repris le sport après presqu'une semaine d'arrêt et avec la chaleur ça commence à être compliqué. Côté poids j'attends la pesée de cette semaine. Bonne journée

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 03-06-2025 à 00:03
Elisa si tu as faim , parle en à ta diététicienne, peux être que tu est trop basse en calories. Reste motivé

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 02-06-2025 à 22:42
Bonsoir tout le monde Merci pour votre aide et encouragement Je suis à 1400! Aujourd'hui j'ai eu faim... J'ai pris une collation On verra ! Bienvenue Pollux on y croit Bravo flocon et à toutes... Bonne nuit

	Pollux50 (BRIX, 50) répond	Posté le 02-06-2025 à 08:10
Merci 😊

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 02-06-2025 à 02:40
Bravo Pollux50 pour ce premier pas ! À 36 ans avec 2 petits, c'est un beau challenge. Ces 12 kg ne résisteront pas à votre détermination. Un jour à la fois, en pensant à VOUS aussi. La motivation vient en marchant - demain est déjà une victoire ! 💪 On est avec vous !

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 01-06-2025 à 22:52
Bonsoir Elise , sporty a raison 300g c’est bien , il vaut mieux les avoir perdu que repris. Si tu as encore faim, ce n’est pas normal, soit tu ne manges pas assez, soit le nombre de calories n’est pas adapté pour toi . Il faut gonfler tes assiettes avec plus + de légumes, ça te donnera la satiété Tu es à combien 1400? 1600.? Pollux50 bienvenue dans le groupe, savoir, maigrir, en ce qui me concerne, ce site m’a beaucoup aidé, et malgré que je suis bientôt à la fin de mon objectif, je continuerais encore à rester abonné. Ta motivation est là !! avoir deux petits Babins , ça booste, énormément. Tu vas y arriver, j’en suis certaine, fais-toi des fiches à approprie toi site, n’hésitez pas à poser des questions à la communauté , au docteur Cohen, ou ta diététicienne, voir l’intelligence artificielle, . tu es à combien de calories ? Flocon2010 il y a de l’amélioration dans ta glycémie c’est très bien ! Tu te pique ? Tu est diabétique depuis longtemps ? Mon beau-frère a un début de diabète, et son médecin lui a donné du lozempic Ça a provoqué des douleurs au ventre, constipation et il a fait une occlusion intestinale, il a dû être hospitalisé mais tout est revenu dans l’ordre côté occlusion. Je connais pas grand-chose au diabète, mais j’ai été étonnée qu’il lui prescrivent ce médicament, sans même en avoir essayé un autre avant . Moi j’ai eu ma cousinades, 28 à table. J’avais peur du menu, mais finalement j’ai géré tout en me faisant plaisir. ( un petit punch.,olives et tomates cerises, après il y avait plusieurs variétés de salade, moi j’ai pris cela niçoise car il y avait plus de légumes dedans, tomates, poivrons etc., une merguez, une chipolatas, 1 morceau de fromage, et un petit morceau de pain, et pour le dessert il y avait un ramequins de fruits ( 2 cerise, 1 abricot, et fraises) sans sucre et moi j’avais fait des gâteaux du pastis landais bien évidemment, j’en ai mangé une belle part . Le soir 2 œufs dur et 2 petit suisse Bon courage les filles, à bientôt

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