🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 14-04-2025 à 11:57
Bonjour la compagnie , Bravo Ariane pour ce défi et j'espère que CALIME18 et CARO et CHATDAR sont toujours dans les clous !! Pour ma part, 🎲🎰 Defi et reprise semaine 3\| ↘️0.3 kg envolés la semaine dernière (avec un "cheat meal" et un repas de rattrapage Dimanche ↘️ 2,7 kg rendus à l univers en 2 semaines ! 🎉 passage sous la barre des 75 kg , soit un Imc 26.54. Mon engagement = continuer à suivre à 100 % la structure repas et mettre en place un programme de sport pour reprendre la course à pied : le marathon de mon fiston, hier, m'a motivée à fond !!

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 12-04-2025 à 18:52
Lundi, je serai dans ma 20eme semaine, et j ai encore 10kgs à perdre. C est vrai que il faut de la patience pour continuer...les 10000 pas ne sont pas si difficiles à faire, je m y prends à plusieurs fois et je combiné si possible avec des courses et de plus il fait beau. Seul inconvénient : ca me donne très faim, et pourtant il ne faut pas manger plus (en tout cas pour moi)

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 12-04-2025 à 10:49
Bienvenue @ARIANE2019 dans ce défi ! C'est effectivement un beau challenge de marcher 10k pas par jour ! C'est beaucoup quand on a une profession sédentaire. J'essaye mais je n'y parviens que 3 jours par semaine .

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 12-04-2025 à 08:38
Mon challenge depuis deux mois est de marcher 10000 pas par jour. Pour le moment je m y tiens tous les jours. Je suis dans ma 19eme semaine du programme.

	Calime18 (Tout au Nord , ) répond	Posté le 12-04-2025 à 07:58
J’ai perdu 1,1 kg depuis le 1er avril. C’est sur le bon chemin de mon défi d’avril.

	Carofopionne (, 70) répond	Posté le 12-04-2025 à 07:34
2eme semaine poids en baisse ↘️ objectif du weekend poids stable 🤞🤞 a lundi pour le résultat 😄😄

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 07-04-2025 à 17:35
Bravo CARO pour cette 1ere semaine de défi réussie !Je t'attends pour célébrer notre seconde semaine ;-)

	Carofopionne (, 70) répond	Posté le 07-04-2025 à 10:56
Semaine réussie 👍👍 à confirmer semaine prochaine 😉😉 1kg7 en moins et weekend passé sans prise de poids 👍👍

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 07-04-2025 à 09:09
Bonjour 🎲🎰#AVRIL2025 Reprise Semaine 2 ! En Semaine1 , j'ai suivi la structure à 100% avec 3 petits plaisirs/équivalence . ↘️2.4 kg rendus à l'univers sur la semaine1 2 cessions musculation bras + 1 cession yoga + 1 cession VElo elliptique + 3 marches > 10000 pas. Pour la semaine 2, je m'engage à continuer les structures de repas à 100% + 4 cessions de sports par semaine (inclus bras)

	CHATDAR (LYON, 69) répond	Posté le 06-04-2025 à 03:55
Bonjour les filles, Je stagne depuis ma reprise dans le programme SM mais je me maintiens avec un écart de 500 grs en plus ou en moins. Je craque pour les laitages yaourt, fromage blanc et vache qui rit. J oublie souvent le féculent que je prends le soir aujourd hui j ai le temps je fais cuire un sachet de pâtes fraîches et je vais me faire des petits paquets de 100 grs. Que je mets au congel et que je dors chaque soir. J ai découverts les pâtes fraîches grâce à ma voisine, ça cale bien et c est délicieux ! Bon dimanche !

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