les copines et perdre plus de 30 kgs !!

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		par floreline (, )	Posté le 27-04-2025 à 09:12
EN S4 ENTOURANT DE COPINES LE REGIME DOIT ETRE PLUS FACILE !!!!!

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	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 19:01
Coucou 👋, bonsoir Claudine, Christine, Jacqueline et Alex 🪻🌿🌻, Une dernière photo 📷 pour aujourd'hui, histoire de vous faire voyager un peu 🩷. Je suis d'accord pour commencer le challenge "Sans sucre ou presque" la semaine du 15/09 👍. Ça va nous permettre de finir ce qu'on a dans nos frigos, et d'acheter ce qu'il nous faut pour le challenge 👍👍👍. Pour les yaourts, je prends généralement les Danone natures classiques 🩷 ou velouté nature ; les perles de lait et Fjords nature sont bons aussi 👍👍👍... Lorsqu'on ne peut vraiment pas se passer du goût sucré... on peut utiliser un peu d'edulcorant, mais le moins possible, l'idée étant de se deshabituer du goût sucré !!!!! La vanille et la cannelle peuvent aider... Sinon, on peut aussi découper son fruit dans le yaourt ou utiliser un coulis de fruit MAISON 🏠 et sans sucre ajouté. Pour le programme "Sans sucre ou presque", les fruits à éviter sont : le raisin, les prunes, les cerises 🍒, les bananes 🍌, les figues, TOUS les fruits exotiques (mangue, papaye...). Sont interdits ⛔️ : TOUS les fruits secs. Les légumes à éviter sont : les betteraves, les carottes 🥕, les Aubergines 🍆, les crosnes, les courges, le potiron, la citrouille 🎃, les petits pois, le mais, les fonds d'artichauts, les cœurs de palmier. Petite astuce 💡 pour limiter les flatulences avec les légumineuses : ajouter 1 cc de bicarbonate à l'eau de cuisson. Christine, mon prénom c'est Marie. Claudine 👏👏👏, franchement, quelle énergie 👍💪💪 pour tout nettoyer 👏👍💪... En rentrant, il va falloir que je m'y mette moi aussi !!!!! Je vous souhaite une bonne soirée 🌛⭐️🌔🪐💤. 🌲🌼🪻🌿🌻🌹🌲🌼🪻🌿🌻🌹🌲🌼🪻🌿🌻🌹

	floreline (, ) répond	Posté le 08-09-2025 à 17:18
Bon après s être "téléscopee" avec Claudine c est maintenant avec Christine :^>

	floreline (, ) répond	Posté le 08-09-2025 à 17:15
Marie , jolie photo d Annecy et d un edelweiss 👍pour le challenge lis moi dans ma réponse à Claudine ;) juste pour savoir : quel yaourts mangés sachant que je suis difficile et que je n arrive pas à les manger sans sucre, ou est ce que l aspartame peut compenser ? Sachant que je n en abuse pas.. Je, déjeune sans sucre le matin mais les yaourts :^> pour le pain j achète du pain aux noix, je sais, je me dis que quitte à en manger peu autant se régaler :^> donc vendredi en allant faire mon plein j achèterai du pain complet. 👍Donc je démarre lundi ayant dès perles de lait à finir.. Idem je ne peux manger le fromage blanc qu avec de l aspartame :^> Pour l apnée du sommeil la spécialiste voulait savoir si ma fatigue continuelle était bien du ou à de l apnée ou à ma maladie !! Je vais voir, de toute façon je n ai rdv que le 10 janvier :^> :^> :^> Merci pour ces conseils 👍😉comme je ne m en souviendrai plus d ici janvier je suis sûre que je redemanderai des conseils ;) Mes pas hier pas terrible 1834 pas mais mieux que les 2 jours précédents ou j avais à peine fait 1000, 1200 pas Alex ça a l'air de bien se passer ce régime sans sucre, que t est il "autorisé" comme fruits ? Jr, suppose que la banane est déconseillée ? J adore ça :^> ah si tu es à 1600 cal ça me rassure 👍qu est ce qu tu appelle ton "Bullet journal"?? :^> je savais que le sucre n est pas bon pour le soir car il enerve mais alors le "sans sucre" aussi ? Bon je vous laisse, demain matin gym et après midi Stéphanie... Seigneur ça me reposerai vraiment si elle pouvait travailler sans que je sois sûr son dos :P Bonne soirée à vous.. Moi ça sent déjà la fin de journée ;) Bonne nuit :-q ?

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 08-09-2025 à 17:05
Coucou Claudine, Alex, Jacqueline et Marmotte :) j'ai oublié ton prénom. Nous avons eu de l'orage cette nuit et le tonnerre nous a bien réveillé, mon homme est descendu pour tout débrancher. il pleut toute la journée et cela se ressent, j'ai des douleurs partout...c'est pas beau l'arthrose. Mon jour de pesée officielle est le jeudi avec les mensurations, sinon je fais une intermédiaire le lundi et ce matin, Mme balance m'a dit + (500 gr). je m'en doutais un peu, dés que je change mon alimentation, Pfaff c'est pour ma pomme !! le pique nique se voit vite même si j'ai joué à la cuillère à soupe pour chaque plat. Ce que je crains c'est le craquage quand il fait froid ou qu'il pleut. j'essaie de tenir, je vous dirais demain. Je vais aller préparer les carottes pour ce soir, je sais toujours pas comment je vais faire cuire les œufs. Durs, au plat, brouillés ? omelette ? pff J'ai aussi des courses complémentaires à faire mais je suis le contraire de l'escargot, j'aime pas quand ca mouille :) X(

	floreline (, ) répond	Posté le 08-09-2025 à 16:52
Oh la la qu il y a à répondre,ça va me prendre au moins 3 pages ça :^> et oui je ne sais pas faire court et j aime bien répondre à chacune ;) Ma Claudine oui on s est téléscopee!! Tu as perdu en une semaine 800 grs et depuis le 4 août : 3 kgs 500 :-q ça vaut bien un gros pouce ça ;) je suis fière de toi ;) moi je suis vraiment a la traîne même si j ai réussi à redescendre un peu.. Je ne veux pas revoir ces 3 chiffres ça m à filer le bourdon @-) quelle énergie tu dépense en ce moment :) RAS aujourd'hui, demain matin je reprends la gym :^> oui je vais essayé le, sans sucre mais pas avant la semaine prochaine j ai trop de truc aux frigo et je mange des perles de lait et ç est sucré, il faut que je m achete des légumineuses aussi, j ai été voir un peu sur internet, des lentilles et des haricots ( lingots) ne reviennent pas trop cher et à varier avec le riz que j'ai déjà ça devrait le faire, par contre les yaourts je ne sais pas lesquelles prendre je n arrive pas à les manger sans sucre :-S si vous avez des idées ?? Je te propose de commencer lundi prochain si ça te va ? Je vais dire à Marie de me lire ici ;) qu en pense tu ? On essaie ? Par contre sur internet ils parlent de flatulences alors à ne pas manger lorsque je vais chez la kiné, déjà que je suis limite parfois :-S 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Tu me fais rire avec la botte retrouvée ! 🤣🤣J espère que les croquettes ne, seront pas périmées ça coûte si chères. Il m arrive de manger des trucs périmés et qui ont 3, 4 ans.. Ça dépend quoi évidemment ;) je me plains de mon garage qui ressemble à un souk alors que ça va faire 6 ans (déjà :^> ) que je suis là, je n imagine même pas au bout de 20 ans. Ce sera pour les enfants alors ;)

	Noclide (, 35) répond	Posté le 08-09-2025 à 16:16
C1 chargée et pleine, il me reste a laver l'espace que jai dégagé dans le garage et aussi le petit coin sous la table de la cuisine ou je veux mettre le vieil arbre a chat nettoye qui me servira a stocker les bouteilles d'eau... J'ai sommeil 😅...brasser toute cette poussière dans le garage me coupe l'appétit... 😘💐🕊

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 14:28
Coucou Jacqueline 🪻, Mon jour de pesée, c'est le samedi ⚖️... mais n'étant pas chez moi, j'attendrais le samedi 20/09 🤞🤞🤞pour voir ce que je ramène de mes vacances 🏖... Par curiosité, j'ai pris mes mesures, et ça va dans le bon sens !!!!! Si tu veux essayer le programme sans sucre, il faut que tu commences directement en phase 2 🪻, la phase 1 est vraiment très restrictive 😦, et risques sérieux de dérapages 👿... Pour tes provisions de pâtes et riz blanc, bien sûr que tu les consommes 🫠 !!!! Il faut faire avec ce que tu as dans tes placards 😉 !!!!! Courage 💪💪💪, on va toutes y arriver 👍, chacune à son rythme... on va se soutenir, s'aider, se motiver... et on va réussir 👍💪💪🩷💞 !!!!! 🪻🏖🌻🌿🌹🌲🪻🏖🌻🌿🌹🌲🪻🏖🌻🌿🌹🌲

	Noclide (, 35) répond	Posté le 08-09-2025 à 14:24
Jacqueline on s'est télescope....Bon 100 g et tu es restée sous les 3 chiffres , courage. Tu vas faire le sans sucre ? Moi je reduis reduis les courses, je n'irai que mercredi pour compléter ce qui manque pour le déjeuner des enfants mercredi . Comment veux tu faire correctement si on fait avec ce qu'on a dans nos placards ? Je suis allée a la dechetterie . Je vais continuer uer un peu, jai des cartons plein de tout depuis 20,25 ans dans cette garage .. je viens de retrouver ma deuxième botte de pluie, je me demandais bien où elle etait 🤣😂😅. J'avais aussi des sacs de croquettes bien ranges, tellement que je les avais oublies , dss sacs de 9 kg . Je vais vérifier s'ils ne sont pas périmés...ils étaient enfermés dans un meuble car mon vieux chat Virgule , dcd a l age de 19 ans , avait la particularité d'ouvrir les sacs de croquettes avec ses griffes , une grande déchirure en hauteur, et ainsi il goûtait..et s'il aimait ..razibus le sac 😻 Plusieurs fois jai surpris un oi deux autres chats assis derrière lui attendant qu'il ouvre le sac , pour gouter eux aussi :-S Alors j'en planquais partout ...et après..et bien jai oublie ..mon garage est très grand, empli de bazar, on pourrait y mettre deux voitures cote a cote... Bon je vais continuer ...a plus tard 😘💐🕊

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 12:42
Aujourd'hui, toute la journée dans la ville d'Annecy... Je vous poste une photo 📷... Ce midi, Déjeuner au restaurant : j'ai consulté la carte, pour moi, ça sera salade 🥗 de crudités (sauce à part), gésiers de volaille, fromage de chèvre grillé, crozets savoyards, salade de fruits rouges...

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 12:31
(Re)coucou les amies 🌻🪻🌹, Félicitations 👏👏👏 Jacqueline 👍 pour ton poids qui reste sous la barre des 100 Kg 🫶👍💪 : c'est génial !!! Pour cette semaine, je vous propose un petit challenge : faire au minimum 3 jours de régime "sans sucre ou presque" : donc, on garde son niveau calorique,, remplacement des féculents par des légumineuses, pain 🍞 complet ou de seigle de préférence, maximum 2 fruits par jour, diminution du sucre (ou absence de sucre... c'est encore mieux !!!!), pas de chocolat, miel ou confiture pendant ces 3 jours... On choisit 3 jours où il n'y aura pas de tentation 👿👿👿... Ensuite, on partage nos résultats... Qui me suit ???? Jacqueline, j'ai lu que tu devais faire des examens pour vérifier que tu n'as pas d'apnée du sommeil 💤💤. Ça arrive souvent... Je comprends ta méfiance concernant les appareils contre l'apnée du sommeil... Mais, je voudrais te partager mon expérience personnelle. Je faisais de l'apnée du sommeil 💤💤, je dormais mal 😴💤💤, j'avais des insomnies... Je suis appareillée depuis 3 ans,.. Ça change vraiment la vie !!! Mes nuits 🌃 sont vraiment réparatrices, je me lève beaucoup plus en forme, je suis moins essoufflée au quotidien !!!! Il y a au départ 2 ou 3 nuits 🌃 un peu difficiles, mais ensuite, on dort 😴 💤💤 vraiment mieux !!!! La machine est petite et totalement silencieuse, on choisi le masque le.plus confortable et adapté à sa morphologie.... et ça ne gêne pas pour dormir 😴😴💤💤💤.... Il faut essayer au moins un mois 😀 !!!!! Voilà, si tu as des questions, n'hésites pas !!!! Moi, mon appareil, je ne peux plus m'en passer 🫶🫶🫶 !!! 🌹🪻☘️🌻🌼🌿🌹🪻☘️🌻🌼🌿🌹🪻☘️🌻🌼

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