Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 10-06-2025 à 21:42
bonsoir les filles! bravo Pollux!!! comment peut on perdre 2 kg 300 en une semaine :-O tu n'as rien mangé ???, super sporty la natation ! bien Sonia tu vas à ton rythme... c'est vrai que le 1600 est plus cool! j'ai vu on mange un peu plus! cette fois j'ai perdu 600 g ! mais ma balance déconne !!!! elle me dit toujours un poids différant !!! donc je me suis pesée samedi matin et dimanche matin pour être sure!!! je reste motivée ! vendredi soir on est invités! mais je ferai léger la journée ! bonne soirée !

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 10-06-2025 à 03:13
Sporty Genial la piscine.... ce qui compte c'est de te faire plaisir. Pour ce qui est de la performance tu as tout le temps de t'améliorer si tu le souhaites :) BRAVO en tout cas.... ça me donne envie d'aller à la piscine aussi hehe

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 09-06-2025 à 22:25
Coucou les filles ça y est je suis rentrée dimanche après midi après une matinée détente à la piscine où j'en ai profité pour bien nager 15 minutes ça peut vous paraître peu mais moi c'est énorme 8 ans que je nage plus et dire qu'à une certaine période j'y étais 5 fois/ semaine. Du coup hier crevée, j'ai rien fait à part faire mes yaourts. Aujourd'hui pas mieux juste préparer le repas de ce midi et ce Soir et il m'en restera pour 2 repas cette semaine 😁. La semaine prochaine sera courte avec vendredi RTT 😉. Bonne soirée

	Pollux50 (BRIX, 50) répond	Posté le 09-06-2025 à 09:45
Coucou tout le monde. Bilan de ma première semaine : -2.3 kilos. Je suis trop contente 😄 j espère ne pas les reprendre cette semaine. J ai un restaurant de prévu jeudi 🫣 Pour le moment j ai réussi a be pas craquer pourtant lundi c etait Brioche au travail et mardi croissant... pas simple. Mais j'ai tenu bon. Par contre je vois que sur la fin de la semaine j'ai fais des collations matin et apres midi car j ai faim ! Mais cette perte de poids m a motivée en tout cas a maintenir mes efforts Bon courage a toutes et tous

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 09-06-2025 à 09:25
Coucou me re voilà après mon week-end à Libourne où mon gendre faisait la compétition d’aviron pour le titre de champion de France . Avec son coéquipier ils sont arrivés 2eme . Il rentre avec le médaille d’argent . 2 jours en dehors de chez soit , avec des personnes qui ne sont pas au régimes , c’est pas évident ! Hier on est allé au resto j’ai pris une grosse salades avec jambon tomates fromage des Pyrénées et sa confiture . Coté plaisir ,elle n’était pas terrible ! Je me suis rattrapé avec une glace ( dame blanche).je me pèserai que mercredi, histoire de ne pas être trop frustré 😄. Sporty, c’est en m’inscrivant qu’on m’a donné le programme à 1600 , il me convient très bien , car certes je ne perds pas beaucoup de poids par semaine mais au moins 400, à 500g mais petit à petit je grignote mes kilos sans fatigue et sans faim , comme le dit Rosalie ,fait un point avec t’a dieteticienne. J’ai pris une semaine de congé , je vais en profiter pour me reposer et m’occuper de moi . Il fait que je m’épile 😆😆 Question , est ce que vous faites le questionnaire du dr Cohen ? Je trouve ça rigolo et très intéressant. Pour celle qui ne savent pas il se trouve dans le coaching . En bas à droite vous avez 3 petits traits et après c’est en haut de la page . Allez y c’est un petit quiz. Bonne journée à toutes

	Rosalie_01 (60) répond	Posté le 07-06-2025 à 07:28
Bonjour à vous :) Pas pris pas perdu, je stabilise depuis deux semaines alors... ma diet me propose de passer à 1600 ou 1400 avec collation de 200 cal, je vais essayer l'une et l'autre proposition pendant une semaine et vois laquelle me convient ! Voilà SPORTY tu sais tout, demande à ta dièt par message ! Bon week-end de Pentecôte à tout le monde :-q

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 07-06-2025 à 05:59
Coucou les filles En weekend de 2 jours ( on repart demain) dans le Var depuis hier. On marche, on baigne et on se détend. Hier Midi salade 🥗 et glace dans une boulangerie et le Soir une seiche à la plancha purée légumes et 1 verre de vin, le Plat était tellement énorme que je n'ai pas pu prendre de dessert et mon mari également. J'ai peur de la pesée ( j'ai oublié hier) car de la semaine dernière j'avais repris et pas réussi à reperdre avant de repartir. Normalement c'est le dernier weekend de sortie avant les vacances en juillet (04/07) j'aurais le temps de me reprendre. Sonia sais tu a quelle condition les dièt' decide de mettre qqn à 1600 ou 1400 ? Bon weekend si je ne reviens pas d'ici là.

	Flocon2010 (le perreux sur marne, 94) répond	Posté le 06-06-2025 à 14:29
Bonjour tout le monde, je ne suis pas souvent sur le forum. Sonia des Landes, ça fait quelques années que je suis diabétique type 2, je résiste, je ne veux pas prendre de médicament, même si mon médecin m'en prescrivait. Sa remplaçante qui devient officiellement mon médecin car le mien part à la retraire m'a dit mercredi que c'était bien et si je continuais à perdre , les médicaments ne seront pas utiles. Donc je vais essayer cette fois de bien maigrir et surtout de me stabiliser ensuite. Mon oncle de 84 ans était sous Metformine et depuis 2/3 ans il a Osenpic, il le supporte apparemment. Merci pour les encouragement d’Élisa. Bienvenue les nouvelles personnes . On va se motiver Je trouve que le site est bien fait, mais il y a beaucoup de choses que je n'ai pas encore découvertes. On se motive et on va y arriver à plus ou moins long terme, selon nos kilos à éliminer. Bonne journée

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 06-06-2025 à 07:46
Bonjour tous le monde ! Non Elisa je ne suis pas sportive mais juste active . Je suis aide à domicile , et je bouge pas mal dans mon travail . Je suis grand mère ( 2 petits mecs) de 3 ans et 2 mois demain , et mon rôle de mamie me rends sportive 😆 . L’aîné adore sa draisienne et quand je pars avec lui en balade, histoire de soulager ma fille , on en fait des kilomètres !! J’avoue que parfois il me fait faire des sprints 🏃🏻‍♀️‍➡️. Juste pour dire qu’il n’y a pas besoin de s’inscrire dans une salle ou un club , de la marche quotidienne c’est déjà pas mal . Ce matin c’était ma pesée, je n’ai ni perdu ni repris . Il me reste 600g à perdre sur mon objectif Je suis contente Ce week-end en famille va sûrement m’obliger à sortir de ma routine alimentaire mais je compte en profiter quand même . Je reprendrais mon rythme lundi . Bon week-end à toutes À bientôt

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 05-06-2025 à 18:17
bonjour les filles bravo Sonia! même à 1600 tu as bien perdu! mais tu es sportive :-q moi non !!!!! bon week end en famille! c'est chouette maintenant tu peux te permettre des écarts! bienvenue Nathalie ! vous êtes toutes sportive !!!! et jeunes! oui sonia j'ai le plein de légumes!!!! ça va je n'ai plis faim ...

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