Je commence lundi 11 novembre 2019

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 02-10-2019 à 11:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mana_99 (, ) répond	Posté le 11-12-2019 à 14:24
Nous sommes ttes déterminées à poser les kilos en trop, sûr il y a les fêtes, les dégustations nouveauté chocolat, les petits gateaux, etc, pourquoi pas en piquer un, au repas suivant nous pouvons supprimer un ingrédient. En avant toutes... bon aprèm

	Dany30240 (Le Grau-du-Roi, 30) répond	Posté le 11-12-2019 à 07:06
Bonjour à tous, Doucement, doucement mais j’ai perdu 4 kgs tout en faisant quelques restaurants. Je fais attention à ce que je prends et pour l’apéritif, à présent, c’est une goutte de pastis dans un grand verre d’eau ainsi les personnes n’insistent pas. Je voudrais en perdre encore 2 mais entre deux il va y avoir les fêtes ☹️ Par contre je suis nul quant au sport ☹️ Courage à tout le monde

	friaucourt (hordain, 59) répond	Posté le 10-12-2019 à 11:15
bonjour à toutes je profite d'une petite connexion cette semaine je n'ai rien perdue mais je ne s'ais pas vraiment suivre mes plans repas puisque je n'y ai pas accés . samedi 14 c'est mon anniversaire et donc je reçois mes enfants donc un peu d'écart >:) bonne semaine à toutes ;)

	marcelle122 (Marseille, 13) répond	Posté le 10-12-2019 à 08:08
Marcelle 122 Bonjour à tous et à toutes. J’ai commencé ma 5e semaine hier par le régime œufs, car j’ai une intervention chirurgicale le 6 janvier, pour la 1ère journée pas du tout faim, ce matin il me tardait de prendre le pt dej. Je vous tiendrais au courant de mon évolution. Cordialement

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 08-12-2019 à 11:46
:) bon dimanche les amies voilà un bon forum de soutien comme je les aime , bravo à toutes :-q :) un petit truc pour celles qui ont beaucoup de poids à perdre *-:) , allez-y par paliers de 5 kg et une fois un palier atteint , faites vous un petit cadeau , pas besoin qu'il soir onéreux , mais un petit présent qui vous fasse plaisir et que vous vous offrez en récompense de vos efforts , vous l'aurez bien mérité , ensuite ,repartez pour le prochain palier ;) :D :-q continuez à vous motiver comme vous le faites , le succès est au bout :-q :-q :-q bisous ,bisous :x :x

	_121340_PAPILLON123 (, 63) répond	Posté le 08-12-2019 à 11:39
Mana, moi aussi repris 200g . Merci Lilibelle aussi pour les encouragements. Friancourt édite tes semaines quand tu es chez ton fils . Bon dimanche à toutes

	Mana_99 (, ) répond	Posté le 07-12-2019 à 11:20
Je repars d’un bon pied, car avec mes exces repris 200g. Bonne journee a vous ttes

	PASCALE2020_belle (, ) répond	Posté le 07-12-2019 à 07:58
Je nai pas perdue de poids mes des mensuration.

	PASCALE2020_belle (, ) répond	Posté le 07-12-2019 à 07:58
Je nai pas perdue de poids mes des mensuration.

	Mana_99 (, ) répond	Posté le 06-12-2019 à 18:23
PAPILLON, difficile de gérer les repas lorsque l’on n’est pas a la maison, , cette semaine 3 invitations que je ne pouvais refuser et aujourd’ hui des amis sont venus dejeuner. J’ai mijoté des cuisses de poulet méthode champenoise, donc ajouté un peu de creme semi écremée, plus fromage mais dessert raisonnable salade d’orange. Avant le repas, amuse-gueule. Je sais c’est trop. Demain je me ressaisi, surtout ne culpabilisons pas et gardons le moral. On y arrivera toutes les “débutantes du 11novembre”

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