les copines et perdre plus de 30 kgs !!

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		par floreline (, )	Posté le 27-04-2025 à 09:12
EN S4 ENTOURANT DE COPINES LE REGIME DOIT ETRE PLUS FACILE !!!!!

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	floreline (, ) répond	Posté le 09-09-2025 à 09:41
Suite Et zou c est parti mon message :-S Christine effectivement ça tombe bien chez toi, difficile à imaginer lorsque je vois ce beau soleil ici.. Les fenêtres sont ouvertes et il ne fait pas chaud quand même.. Ah ben oui effectivement il n y a que 12 °dehors :-S et je suis en tee shirt 🤣🤣bon courage Christine 👍👍 Mes pas d hier : 1745. Ç est pas mal de les mettre ça nous donne une idée.. De ce qu'on fait.. Bon Marie est "hors course" Avec ses 19000 pas.. 🤣🤣🤣🤣 Jolie cascade, OK je vais continuer à m acheter des perles de lait mais plus à la vanille :-S.. Mais je lis que la vanille peut aider mais je suppose que ce n'est pas la même chose que de les prendre "à la vanille" je vais aller voir la composition en rentrant. Bon, heureusement que tu parles des carottes j en prend a chaque fois pour faire des mélanges avec de la salade.. Il faut bien que j étudie ça avant jeudi.. ,bon je pars à la gym, je suis déjà cassée de cassée et c est la reprise j angoisse un peu car j'ai mal partout ce matin j ai pris un doliprane.. Bon, en même temps on a le droit de s arrêter si on y arrive plus. Surtout moi mais lancées toutes ensembles et avec la musique je ne me rend pas compte c est quand je m arrête que je commence à souffrir et les heures suivantes sont infernales.. De plus j ai Stéphanie cet après-midi :-S et vous verriez les chaussures orthopédiques soi disant de gym qu elle m à faites.. Renforcées a l extérieur avait elle besoin de rajouter une semelle intérieure en résine ça est affreux. A ce propos je lui ai fait un mail copieux hier que je n ai envoyé que ce matin, j aime bien me relire pour voir si je n ai pas été trop virulente !! Non non pas du tout j assume ;) A plus tard :-q 6

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 09-09-2025 à 09:38
Coucou 👋 Christine, Claudine, Alex et Jaqueline 🌼🪻🌻, Coucher de soleil hier soir : ça commençait à tourner à l'orage 🌩⚡️⚡️... Et il y a effectivement eu de l'orage... mais plutôt modéré 😉.

	floreline (, ) répond	Posté le 09-09-2025 à 09:22
Bonjour Alex, Marie et Christine ainsi que ma chère Claudine :) Ouf je suis contente je ne vais a la gym qu à 10h.. J aurais préféré 9 h comme il y a 2 ans mais ces dames ont voulu plus tard car elles se lèvent toutes tard alors l année dernière c'était 11 h.. Cette année 10 h c est un bon compromis sauf par ex pour moi qui doit aller à la pharmacie pffff.. À 11 h c est blindé :^>9 h était l heure idéal pour faire des courses derrière.. Malgré que je souffre après il ne faut pas que j en ai des grandes à faire. Je vais devoir argumenter auprès de la pharmacienne pour obtenir une 2ème boîte de somnifères et lui expliquer mon erreur de rdv j espère qu elle va bien vouloir me dépanner :^> je ne sais pas ce que je vais devenir sans :^> Hier soir j ai essayé l autre somnifère de le fractionner.. D 1 /4 ce n est pas grand chose. Impossible de m endormir. Du coup obligée d en reprendre 1 entier sinon je reste des heures sans dormir :^> heureusement celui là je l ai en grande quantité, la pharmacienne me donne tjrs mes 2 boîtes sans calculer. Ç est incroyable ça 1/4 en moins et je ne peux dormir.. Je suis sûre que c est psychologique mais :^>.. Comment faire :^> . Christine l orage a été impressionnant chez toi !! Tu parles ce matin de trombes d eau, et ici dans le Loir et Cher il fait un soleil magnifique mais mes fenêtres sont ouvertes et il commence à faire frais dans la maison. Ah ben pas étonnant il ne fait que 12 ° dehors 🤣🤣🤣bon courage 👍 pour la machine de ton mari, peut être qu elle était vieille car Marie disait qu'elle ne faisait pas de bruit ?? En même temps je dors toute seule :D c est lorsque je vais chez Magalie que mon gendre se plaint de ne pas dormir, surtout qu il se lève à 4h30 donc j ai mauvaise conscience :-S Lola râle aussi mais c c'est plus par solidarité avec son père ;)

	Noclide (, 35) répond	Posté le 09-09-2025 à 09:08
Bonjour Jacqueline, Bonjour Alex, Christine et Marie 6999 pas hier mais j'etais fatiguée. Quand je vais jusqu'aux pommiers avec Youki ca fait ca, car ca fait 2,5 km . C'est très agréable, d'ailleurs Youki me harcèle déjà ;), mais le soir,KO. jai bien dormi . Bon , je dois retourner a la dechetterie vider ma voiture . En fait c'est youki qui me pousse : a un moment on peut soit revenir vers la maison soit prendre un petit chemin pour rejoindre les pommiers et en ce moment il oblique vers ce petit chemin,s'arrête et me regarde , en insistant 😅🤣😂...et ...je céde... :-S :-q Ah oui j'oubliais, jai donne un truc a Jacqueline pour les remontées gastriques du soir : se coucher sur le cote gauche , vous verrez ca fonctionne très bien . A plus tard 😘💐🕊

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 09-09-2025 à 08:32
Bonjour Marie, Claudine, Alex, Jacqueline, Pas de dégâts dans notre coin, mais dans le département sans doute, Il pleut encore des trombes d'eau, je devais sortir faire le complément de courses mais pas trop envie, je me vois mal tenir le parapluie et déballer les courses dans le coffre. L'avantage c'est que ca remplit le seau pour les orchidées. Marie elles sont magnifique les photos. La nature est belle. Je vous ai pas raconté, mon mari fait de l'apnée du sommeil, donc il a eu l'appareil pour la nuit. le bazar, il dormait encore moins et pour moi une horreur. sa machine faisait un bruit d'enfer, quand mon mari bougeait, elle se mettait en alerte, ca me réveiller et sachant que je mets presque 1 h pour m'endormir, je vous raconte pas mes nuits. à la fin, quand le gars est venu, mon mari lui a dit qu'il pouvait tout reprendre. Depuis il a maigri avec son diabète Type2. Il dort mieux. Les filles, je ne ferais pas le challenge sans sucre, j'en supprime déjà pas mal, le pain je mange que du complet ou céréales que je fais moi même. sauf le seigle, je l'achète tout fait, je trouve pas la farine. les fruits je veux pas les retirer, c'est le seul plaisir qui me reste. Bon, le soleil sort, je vais vite me préparer, le chéri me bouscule pour en profiter.... A plus tard.

	Alex0123 (, 48) répond	Posté le 08-09-2025 à 19:07
Bonsoir les filles, Jacqueline dans les fiches pratiques, et je me déshabitue du sucre, il y a le régime sans sucre ou presque, tu trouveras toute la liste des fruits à privilégier et à éviter, oui la banane est à éviter mais exceptionnellement tu peux. Entre nous, la banane et le raisin blanc étaient en promotion intéressante quand je suis allée au course dimanche matin et à midi j'ai mangé 1 petite banane. C'est exceptionnel, mon amoureux mangera les autres. Ma diététicienne m'a conseillé de le faire sur 3 semaines. Mon "Bullet journal" c'est un carnet où je note tout, j'en ai plusieurs, mes émotions, ma perte de poids, ce que je vais dans la journée, ce que je mange également, etc.... Déjà on limite les sucres ajoutés, on peut s'accorder un fruit à éviter exceptionnellement pour ne pas craquer, enfin je pense. Oui effectivement cela fait 2 ou 3 nuits où je dors mieux. Christine j'espère qu'il n'y a pas eu trop de dégâts avec le tonnerre et la pluie. Claudine tu as plein d'énergie c'est super. Bonne soirée les filles

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 19:01
Coucou 👋, bonsoir Claudine, Christine, Jacqueline et Alex 🪻🌿🌻, Une dernière photo 📷 pour aujourd'hui, histoire de vous faire voyager un peu 🩷. Je suis d'accord pour commencer le challenge "Sans sucre ou presque" la semaine du 15/09 👍. Ça va nous permettre de finir ce qu'on a dans nos frigos, et d'acheter ce qu'il nous faut pour le challenge 👍👍👍. Pour les yaourts, je prends généralement les Danone natures classiques 🩷 ou velouté nature ; les perles de lait et Fjords nature sont bons aussi 👍👍👍... Lorsqu'on ne peut vraiment pas se passer du goût sucré... on peut utiliser un peu d'edulcorant, mais le moins possible, l'idée étant de se deshabituer du goût sucré !!!!! La vanille et la cannelle peuvent aider... Sinon, on peut aussi découper son fruit dans le yaourt ou utiliser un coulis de fruit MAISON 🏠 et sans sucre ajouté. Pour le programme "Sans sucre ou presque", les fruits à éviter sont : le raisin, les prunes, les cerises 🍒, les bananes 🍌, les figues, TOUS les fruits exotiques (mangue, papaye...). Sont interdits ⛔️ : TOUS les fruits secs. Les légumes à éviter sont : les betteraves, les carottes 🥕, les Aubergines 🍆, les crosnes, les courges, le potiron, la citrouille 🎃, les petits pois, le mais, les fonds d'artichauts, les cœurs de palmier. Petite astuce 💡 pour limiter les flatulences avec les légumineuses : ajouter 1 cc de bicarbonate à l'eau de cuisson. Christine, mon prénom c'est Marie. Claudine 👏👏👏, franchement, quelle énergie 👍💪💪 pour tout nettoyer 👏👍💪... En rentrant, il va falloir que je m'y mette moi aussi !!!!! Je vous souhaite une bonne soirée 🌛⭐️🌔🪐💤. 🌲🌼🪻🌿🌻🌹🌲🌼🪻🌿🌻🌹🌲🌼🪻🌿🌻🌹

	floreline (, ) répond	Posté le 08-09-2025 à 17:18
Bon après s être "téléscopee" avec Claudine c est maintenant avec Christine :^>

	floreline (, ) répond	Posté le 08-09-2025 à 17:15
Marie , jolie photo d Annecy et d un edelweiss 👍pour le challenge lis moi dans ma réponse à Claudine ;) juste pour savoir : quel yaourts mangés sachant que je suis difficile et que je n arrive pas à les manger sans sucre, ou est ce que l aspartame peut compenser ? Sachant que je n en abuse pas.. Je, déjeune sans sucre le matin mais les yaourts :^> pour le pain j achète du pain aux noix, je sais, je me dis que quitte à en manger peu autant se régaler :^> donc vendredi en allant faire mon plein j achèterai du pain complet. 👍Donc je démarre lundi ayant dès perles de lait à finir.. Idem je ne peux manger le fromage blanc qu avec de l aspartame :^> Pour l apnée du sommeil la spécialiste voulait savoir si ma fatigue continuelle était bien du ou à de l apnée ou à ma maladie !! Je vais voir, de toute façon je n ai rdv que le 10 janvier :^> :^> :^> Merci pour ces conseils 👍😉comme je ne m en souviendrai plus d ici janvier je suis sûre que je redemanderai des conseils ;) Mes pas hier pas terrible 1834 pas mais mieux que les 2 jours précédents ou j avais à peine fait 1000, 1200 pas Alex ça a l'air de bien se passer ce régime sans sucre, que t est il "autorisé" comme fruits ? Jr, suppose que la banane est déconseillée ? J adore ça :^> ah si tu es à 1600 cal ça me rassure 👍qu est ce qu tu appelle ton "Bullet journal"?? :^> je savais que le sucre n est pas bon pour le soir car il enerve mais alors le "sans sucre" aussi ? Bon je vous laisse, demain matin gym et après midi Stéphanie... Seigneur ça me reposerai vraiment si elle pouvait travailler sans que je sois sûr son dos :P Bonne soirée à vous.. Moi ça sent déjà la fin de journée ;) Bonne nuit :-q ?

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 08-09-2025 à 17:05
Coucou Claudine, Alex, Jacqueline et Marmotte :) j'ai oublié ton prénom. Nous avons eu de l'orage cette nuit et le tonnerre nous a bien réveillé, mon homme est descendu pour tout débrancher. il pleut toute la journée et cela se ressent, j'ai des douleurs partout...c'est pas beau l'arthrose. Mon jour de pesée officielle est le jeudi avec les mensurations, sinon je fais une intermédiaire le lundi et ce matin, Mme balance m'a dit + (500 gr). je m'en doutais un peu, dés que je change mon alimentation, Pfaff c'est pour ma pomme !! le pique nique se voit vite même si j'ai joué à la cuillère à soupe pour chaque plat. Ce que je crains c'est le craquage quand il fait froid ou qu'il pleut. j'essaie de tenir, je vous dirais demain. Je vais aller préparer les carottes pour ce soir, je sais toujours pas comment je vais faire cuire les œufs. Durs, au plat, brouillés ? omelette ? pff J'ai aussi des courses complémentaires à faire mais je suis le contraire de l'escargot, j'aime pas quand ca mouille :) X(

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