Je commence lundi 11 mars 2024

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 19-02-2024 à 01:43
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Bellemontoise (Mauguio, 34) répond	Posté le 27-03-2024 à 08:10
Bonjour mesdames, ah mais non, vous n’êtes pas seules, mais j’ai pensé comme vous à un moment ! Je ne sais pas pour vous, mais difficile de trouver un groupe actif… le hic, c’est que je ne suis fan de Facebook ni des réseaux de manière générale 🤔 Nanou, j’ai eu mon gros craquage hier, ici il y avait la tempête toute la journée, du coup ça a été noisettes, chocolat et crêpes 😱 mais je ne culpabilise pas, car il ne faut pas 😁 et je me dis qu’il y en aura d’autres … en tous cas, un grand bravo pour les 15 kg que tu as déjà perdu 👏👏 pour moi, c’est - 2,2 kg en 15 jours, sans effort, je suis très contente mais j’ai des difficultés à me remettre à la marche ; je vais me mettre des coups de pied aux fesses 😂 Voudriez-vous qu’on se challenge pour le sport ? On se met des défis simples et accessibles, genre, minimum 30mn de marche active chaque jour pour commencer ; je suis sure que ça peut nous booster de s’entraider ; dites moi ce je vous en pensez et peut être avez vous déjà des idées ? Bonne journée à toutes ☀️

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 26-03-2024 à 22:29
Bienvenue miss on est 3 maintenant c'est super. Comment c'est passée la journée pour vous. De mon côté impeccable j'ai suivi mes menus de la journée et je n'ai pas faim.. Aucun craquage c'est top. Pas de sport par contre car de grosses courbatures... On verra demain matin. Bonne soirée les filles

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 26-03-2024 à 15:08
Hello eh non on n'est pas tout à fait seules !!! non je ne fais pas de sport, je suis très flemmarde la-dessus ! pourtant il faudrait, je le sais, mais ya ka faut kon ..... il faut plus de motivation, mais ça va venir !!! :-S :-S belle journée

	Emiss (, 29) répond	Posté le 26-03-2024 à 10:13
Bonjour, Je suis bien là avec vous. Mais je ne pense pas à regarder la messagerie. 😉

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 26-03-2024 à 09:24
pour éviter les craquages le soir je garde le dessert du repas du soir pour le manger plus tard devant la télé et cela marche très bien :-q

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 26-03-2024 à 09:22
oui nanou j'ai bien l'impression que nous ne sommes que deux ...c'est pas grave on se soutiendra mutuellement si tu es d'accord .. 800g c'est pas trop grave sauf pour le moral j'avoue bon ,aller il faut que tu te reprennes .de mon coté j'essaye de ne rien acheter qui puisse provoquer un craquage rien dans le frigo ou le placard qui ne soit pas du jean Michel Cohen. hier matin j'ai fait du sport avec youtube et ce matin j'ai mal partout je sais pas si j'aurai le courage d'aller a la salle de musculation après midi ...et toi tu fais du sport ? au plaisir de te lire .

	shaondra (Igny, 91) répond	Posté le 25-03-2024 à 11:28
Bonjour à tous, un petit coucou en passant, n hesitez pas à passer par le tchat entre abonné si vous avez une baisse de motivation, on sy soutient et s entraide Si on peut on vous guide au mieux ds le programme, qui est très riches en informations. On est plusieurs anciennes à être dispo pour vous aider, et nous le faisont avec plaisir. Ce programme est vraiment top, que l on ai à perdre 5kgs ou 50 voir plus. On y arrive avec Patience, Persévérance, Endurance et Indulgence. les maitres mots du Doc Plein de bonnes ondes pour cette semaine Agnès

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 25-03-2024 à 06:36
Hello ! Mes craquages ont bien marché j’ai repris 800 g !! 😖😣Mais j’ai fait n’importe quoi toute la semaine !!! Allez je m’y remets ! Bonne semaine à toi lealucas puisque visiblement nous sommes les seules ????

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 24-03-2024 à 08:02
bonjour c'est dimanche .nanou tu as raison les vacances font du bien pas de prise de poids mais pas de perte non plus je me rattraperai dans la semaine .bon dimanche tout le monde

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 21-03-2024 à 06:19
Bouh ☹️😣😩😩gros craquage hier et mardi soir !!! Il faut que je me remotive !! Vous lire me fait du bien ! Belle journée ! Lealucas les vacances font du bien 😉

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