Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 11-09-2025 à 20:06
bonjour les filles bon moi pas terrible j ai fait de la marche lundi mardi 1 km par jour je peut plus boucher mal au tibiat et au dos et rien perdu plus un gros ecart demain je vais esseiller de marcher mais moins longtemps et repris le régime bonne fin de semaine a vous touts :-q

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 11-09-2025 à 13:55
Bonjour bonjour Ma pauvre Vickyrose , on finit pas avec ses invitations !! l’été est bientôt fini, qu’on va devoir bientôt faire face au repas de la Toussaint 😫 Chez ta sœur , tu va peut être pouvoir mieux organiser tes repas . Ta famille est au courant que tu suis le programme du Docteur Cohen ? Moi quand je l’ai dit, j’ai eu parfois des moqueries , des phrases du style: -Tu n’as pas besoin de maigrir, tu es très bien comme ça -c’est pas une part de gâteau qui va te faire prendre à 10 kg, -tu nous embêtes à être au régime Etc etc en attendant j’ai tenu bon, et j’ai perdu mes 8 kg. Mon programme se finit ce soir, mais je viens de me réinscrire pour six mois !! J’aime ce programme , ce suivi , son tarif , et je veux le continuer pour être sûre de ne pas déraper. Pour le moment, tout va bien Bon après-midi. Bises

	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 11-09-2025 à 09:45
Bonjour les filles, je vois que vous êtes toutes bien occupées. Sonia j'espère que ta petit-fille ira mieux ça nous brise le cœur de voir ces petits bouts de chou malades. Sporty à voir, tu es un vrai cordon bleu. On est déjà jeudi et je n'ai pas vu le temps passer. Je ne suis pas très contente ces jours car ma balance joue au yoyo, faut dire que je n'ai pas suivi à la lettre car j'ai eu des invités et j'ai craqué puis 2 repas communautaires pour lesquels je n'ai pas pu choisir ... et aujourd'hui je pars quelques jours dans la Champagne visiter ma sœur. J'essaierai de limiter les dégâts Bonne journée les filles ...

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 10-09-2025 à 07:23
Sporty reine des fourneaux 😆😆 Je vois que ton mai et comme le mien , il aime le poisson . Et rien de mieux que de l’associer a de la ratatouille. L’avantage de la ratatouille c’est qu’elle se marie avec toute les protéines. Mon mari est aller faire des courses , il m’a ramené des fruits de mer. Ça c’est cool ! Comme toi , j’ai déjà fait de la glace maison à la vanille, mon gendre qui n’aime que ce parfum là n’y a vu que du feu . Hier j’étais pas sereine, car on petit fils de 5 mois avait 39,9 de température. Complètement amorphe, il pleurait , il vomissait ! Il n’a pu voir un médecin qu’à 21h . Verdict pharyngite. Il est sous cortisone. Il me tarde d’avoir des nouvelles . Je vais bosser un peu et après j’ai dentiste, j’espère ne pas être embêté sur la route , malgré que je comprenne. Bonne journée à toutes

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 09-09-2025 à 08:30
Coucou Sonia Hier reprise de mes marques en Cuisine, le Midi mon mari a voulu mangé la dorade royale qu'on avait acheté chez Grand frais, du coup j'ai fait de la ratatouille pour accompagner. Puis, après mangé ( il était bien 16 ou 17 heures) j'ai testé à faire du Skyr (on verra ce midi) et ensuite j'ai enchaîné a faire mon Pain 🍞 pour la semaine. J'ai pas fait tout ce que je voulais mais une bonne partie, je continue aujourd'hui avec un gâteau pour mon mari et de la glace pour ce weekend. Bon mardi et courage à toutes 😉

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 08-09-2025 à 08:35
Salut tous le monde et Bonjour Sporty Dit donc on ne s’ennuie pas avec toi ! Il t’arrive toujours un truc 😆😆 Maintenant il faut faire vérifier la voiture . 🚙 Super ! pour la peser, reprends ton rythme tranquilou. Je vais en faire de même . Car hier j’ai eu une invitation impromptue. Une amie m’appelle est me dit : on se rejoint sur la place du marché où il y a un petit point chaud et on déjeunera ensemble. Me voilà partie, nous étions quatre copines, nous avons acheté dans ce fameux marché, des Acras de morue, du fromage 🧀 , des Winx de poulet🍗 ,pommes de terre🥔 , et le tout arroser de sangria Maison 🍷 On a festoyer debout , au soleil , sur des manges debout ( un palette de bois), je vous assure que j’ai passé un excellent moment. ! C’était tellement agréable. Les gens autour de nous était content., bon, après mes amis ont voulu manger une glace !!! 🍦 Autant vous dire que mon repas n’était vraiment vraiment vraiment pas Light 🤣 Comme quoi , il y a des jours où on ne contrôle rien du tout !!! Donc moi aussi aujourd’hui je reprends le rythme Perso je trouve plus difficile de perdre du poids en été qu’en hiver. Mais on va y arriver car nous sommes des guerrières 😄 Bon lundi À+

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 07-09-2025 à 07:27
Coucou les filles Retour de vacances un peu chaotique du coup nous sommes pas allés voir le beau frère, il avait pas l'air emballé hier matin quand on l'a appelé. Du coup on a profité de la piscine hammam jacuzzi avant d'aller au resto. Une petite glace pour la route et hop on est partis. A 60 kms de chez nous on s'est arrêté à une station pour se dégourdir les jambes et acheter qqchose à manger, la voiture ne voulait pas redémarrer après plusieurs tentatives on a réussi mais un voyant s'est allumé ( stabilisation), j'ai dit à mon mari de conduire prudemment et pas trop vite, on a réussi tant bien que mal mais sain et sauf, on a eu peur quand même. Déballage des valises et tout et tout. On a mangé ce qu'on avait acheté (sandwich). Je viens de me peser pour voir les dégâts et bien non je suis +/- a ce que j'étais+ 600 g je pensais beaucoup plus, du coup je vais peut être rester à 1600kcal en allégeant un peu les féculents. Merci Sonia c'est grâce à toi 😁. Bon dimanche à toutes.

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 06-09-2025 à 16:51
Coucou tous le monde . Ce matin je me suis pesé, je suis plutôt satisfaite car j’ai stabilisé. Aujourd’hui, j’ai bien cuisiné . Tomates farcies, hachis Parmentier avec purée maison , j’en aurais pour plusieurs jours J’ai aussi préparé des tagliatelles de la mer , et une salade de fruits fraîches. Ça c’est pour ce soir car je mange chez ma fille et mon gendre Les tagliatelles, c’est un test pour savoir s’ils aiment car ils vont baptiser leur petit dernier, et c’est pour savoir si on peut proposer ça au menu. Vichyrose , tu as bien géré tes repas malgré la situation ! c’est super que tu remarques déjà le changement de ton visage , le reflet du miroir est super important et très motivant. Et toi sporty , que va dire ta balance ?? Avec tes soucis de santé et ta motivation elle va être très gentille . 😁 et toi Liliane tu en est où ? Ça va toujours ?

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 06-09-2025 à 05:20
Bonjour les filles Hier j'ai bien profité de ma journée piscine et Espace détente le matin et visite du village d'à côté mais on a pas pu visiter les remparts on est arrivé Trop tard et pour terminer au restaurant avec ambiance musicale tsigane On va essayer d'y retourner en partant aujourd'hui puis peut-être aller voir le beau frère et ce soir rentrer tranquillement à la fraîche. Demain c'est de la maison que je vous écrirai, les vacances ne sont pas terminées j'ai encore une semaine à profiter. @+

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 05-09-2025 à 18:39
merci vickyrose

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