Je commence lundi 11 mars 2024

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 19-02-2024 à 01:43
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 30-03-2024 à 06:32
Hello ouh mais le cercle se remplit 👍pesée j’ai perdu 500 g 😞mais les mensurations diminuent ! Je reste positive il faut que j’y arrive ! Mais surtout il faut que je cui et prépare les repas afin de ne pas être prise de cours c’est dans ces cas-là que je craque. Bravo les filles pour celles qui font du sport. C’est très bien. Vous êtes courageuses, . J’espère que la balance vous aura été favorable. Joyeuses Pâques à toutes et attention au chocolat 😱

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 29-03-2024 à 15:23
Coucou les filles. Les courses sont faites j'attends ma cagette de légumes. Demain j'ai mes enfants qui viennent manger on sera 8 je rattraperai mes écarts le soir. Je me demandais quelle était la moyenne d'âge sur le groupe. Moi je ferais 67 ans en août. Dès lundi je vais essayer de faire du sport tout les jours je fais déjà de la musculation le mardi et le jeudi je devrais donc faire 30mn de marche ou de gym le lundi mercredi et vendredi. Quelqu'un a déjà essayé la gym sur le site de jean Michel cohen le mercredi matin. Bon week-end au groupe

	Bellemontoise (Mauguio, 34) répond	Posté le 29-03-2024 à 08:30
Bonjour à toutes, bravo pour votre belle motivation à faire de l’exercice. Mais démarrage tout doux pour éviter courbatures et douleurs 🙈 30 mn de marche par jour pour les sédentaires confirmées, c’est déjà très bien ; l’idée est de se motiver à le faire tous les jours, et s’il pleut, on marche à la maison, c’est moins pratique mais ça se fait … entre la chambre et le salon, avec une musique pour s’entraîner, et en évitant le chat 😻 on a l’air un peu cloche mais personne ne nous voit…. à part le chat 😹😹 Et Nanou, entre deux programmes, pendant la pub, essaies de le faire, tu vas voir, bientôt tu attendras les pubs avec impatience 🏃‍♀️ Pour moi, hier, 30mn de marche nordique, ça fait du bien 👍 Bonne journée ☕️☀️

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 28-03-2024 à 18:39
Coucou les filles, ça fait plaisir de vous lire je vois que shaondra nous a rejoint, bienvenue. Aujourd'hui 1h15 de marche on a profité du soleil. Cette semaine j'ai fait de la gym lundi et grosses courbatures donc je me suis calmée et du coup j'ai pu marcher aujourd'hui. J'aimerai aussi faire du sport tout les jours et je vais essayer à partir de lundi. Bonne soirée demain c'est les courses bonne soirée à vous toutes

	shaondra (Igny, 91) répond	Posté le 28-03-2024 à 12:20
Bonjour Nanou, tu as des recettes spécial fêtes ds nutrition.si tu veux 😋😋😋

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 28-03-2024 à 09:09
hello, je suis contente que l'on soit plus nombreuses !! je serai d'accord pour le challenge de 30 mn de marche à pied, si ça pouvait me booster un peu ! ??? parce que franchement c'est la léthargie complète !! hier j'ai passé mon après-midi sur le canapé à regarder des imbécilités à la télé !!!!!rien envie de faire c'est horrible et je n'arrive même pas à me motiver !! en sachant que j'ai 15 personnes à manger pour Pâques !!! l'horreur !!! enfin au niveau nourriture j'arrive à limiter les dégats et je suis à peu près le programme. je vous souhaite une bonne journée et je vais faire des efforts puisque je vous ai lues !!!

	Bellemontoise (Mauguio, 34) répond	Posté le 28-03-2024 à 08:26
Hello hello sous le soleil ☀️ Bravo pour votre motivation les filles, c’est super 👍 Emiss, tu as un beau programme de sport 🏃‍♀️ et tu as raison, c’est un travail sur le long terme ! Perso, j’ai beaucoup à perdre et je pense que ça sera assez long car j’ai 64 ans. Mais j’ai le temps, je suis à la retraite 😂 Hier, j’ai marché 1h15 en 2 fois et depuis le 11 mars, je vais faire mes courses à pied… mine de rien, ça fait des pas en plus. Oui, Lealucas, nous sommes presque voisines , j’ai vu pas très loin de Vic ! Si tu as envie qu’on se fasse une marche sur la plage à mi chemin ou autre, fais le moi savoir 😁 Bonne journée à toutes

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 27-03-2024 à 14:49
Coucou, bravo miss (29) pour la reprise de la course à pied... Ça fait du bien de faire du sport à l'extérieur.. Bonne journée

	Emiss (, 29) répond	Posté le 27-03-2024 à 13:42
Salut, Ça va de mon côté , je garde la motivation même quand je fais quelques écarts. Je me dis que j’ai le temps et je sais que si je me frustre je vais tout lâcher donc…. Côté sport je me suis refais un programme de course à pied (je courais ps mal avant) donc programme de reprise qui alterne course et marche. 3 fois par semaine. J’ai démarré cette semaine. Voilà Bonne journée à vous 🤗

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 27-03-2024 à 10:26
coucou les filles ,et la pluie et le vent se sont arrêtés chez moi. bellemontoise j'ai vue que tu es de mauguio et moi je suis de mireval .. ,super le groupe s’agrandit .j'espère que votre journée sera facile moi je soigne mes courbatures et demain c'est kiné a 11h et la salle de musculation a 14h30 a plus tard

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