GRATUIT : faites votre analyse minceur et découvrez mes premiers conseils personnalisés
Posté le 17 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à tous et à toutes,
Afin de bien finir l'année tous ensemble et de commencer 2011 au mieux voici l'arrivée des nouveaux outils communautaires.
Vous avez 7 fois plus de chance de réussir à atteindre votre objectif en étant actif au sein de la communauté !
Vous pouvez dès maintenant:
- Créer votre blog, voir les blogs de vos amis, laisser des commentaires...
- Devenir amis !
- Vous envoyer des messages privés
Les animateurs sont là pour vous aider, alors n'hésitez pas à leur demander conseils: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/forum/moral-et-motivation/84697/les-animateurs-conseillers-dans-le-forum.asp?reg=197606
Bonne découverte à tous !
Posté le 15 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à tous,
Comme vous le savez, les fêtes de fin d'année approchent à grands pas... Un vrai moment de bonheur et de partage que l'on ne veut surtout pas rater.
A cette occasion, je vous propose de participer à nos discussions dans le forum :
Partagez vos meilleures recettes de Noël
Découvrez les plus belles décorations de Noël
Je compte sur vous pour partager vos astuces et en faire profiter tout le monde.
Bonne journée
Posté le 14 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et à tous,
Vous le savez peut être, notre équipe s’agrandit encore avec l’arrivée d’un nouveau membre : Sarah Le Quellec !
Vous connaissez bien sûr déjà :
- Les diététiciennes (Astrid, Lucie, Solenne...) : elles répondent à vos questions tous les jours, suivent votre évolution ...
- Les animateurs (Jenny, Anelor, Léna, Cyrille) : ils vous motivent, vous conseillent, vous écoutent, vous donnent de l'information...
- Alexia : elle facilite les rencontres (entre vous ou avec moi), elle vous écoute et dès cela est possible elle vous fait des cadeaux.
- Adrien : il gère les animateurs et accueil les nouveaux membres.
Alors aujourd’hui, je vais vous présenter Sarah :
Sa mission : vous accueillir au sein de la communauté, et accueillir notamment les gagnants du concours « Gagnez un an de coaching ! » et toutes les personnes qui commenceront le Lundi 03 Janvier. Sa mission est aussi de vous motiver, vous écouter ou encore vous aider à utiliser les outils qui sont à votre disposition.
Pour mieux la connaitre, je vous invite à aller dans la discussion des animateurs : Les Animateurs-Conseillers dans le forum
Je souhaite donc la bienvenue à Sarah et j’espère que vous lui réservez un bel accueil !
Bonne journée !
Posté le 10 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
J'ai été interviewé dans le cadre de l'émission 90' Enquêtes sur TMC.
L'enquête en question portait sur les nouveaux troubles alimentaires.
Je vous invite à revoir l'émission ici : http://www.tmc.tv/programmes-tv-tmc/magazines-tele/90-enquetes/videos/enquetes-sur-les-nouveaux-troubles-alimentaires/5405057.html (mon passage est à la 77ème minute).
Bonne émission à tous !
Posté le 9 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Les fêtes approchent !
Voici ma réponse du jour à l'une de vos questions:
- Absorber une cuillerée d’huile d’olive avant les repas de fête permet-il une meilleure digestion ?
L’huile d’olive est connue pour ses propriétés bénéfiques pour le système cardio-vasculaire grâce notamment à sa richesse en acides gras mono-insaturés (73 à 78%) et en polyphénols, ce qui favorise une diminution du taux de mauvais cholestérol LDL et une augmentation modérée du taux de bon cholestérol HDL.
L’huile d’olive, par sa teneur en acides gras mono-insaturés est un corps gras très digeste qui peut être utilisé à cru ou en cuisson. Absorber une cuillerée d’huile d’olive avant le repas, ce qui représente 90 kcal, ne facilitera pas davantage la digestion d’un repas festif déjà particulièrement riche en acides gras saturés, en alcool et en sucres.
A bientôt,
Posté le 8 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
"Les repas de nos enfants sont trop riches" tel était l'un des sujets du JT de TF1 hier soir à 20h auquel j'ai participé.
Je vous propose de revoir l'extrait ici: http://videos.tf1.fr/jt-20h/les-repas-de-nos-enfants-sont-trop-riches-6179121.html
N'hésitez pas à me donner vos avis sur la question !
Bonne journée,
Posté le 8 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Je suis très heureux de venir vous présenter la deuxième gagnante du grand jeu : Je commence lundi 03 janvier 2011. Grâce à son commentaire sur le mur de ma page fan sur Facebook, cette personne vient de gagner 1 an de coaching d'une valeur de 119 euros sur mon programme Savoir Maigrir.
Bravo à
Laetitia Delobelle
Voici son message :
"Bonjour,
Moi j'allais vous voir Dr cohen à votre cabinet et j'ai perdue 30 kilos grâce à vous. Je souhaiterais continuer car mon but et de perdre encore du poids pour recommencer les fécondations in vitro afin d'avoir un bébé car avec les traitements c'est dur alors quand j'ai vu votre mot qui parlait de gagner 1 an d'abonnement au programme j'ai sauté dessus.
Ma motivation c'est d'avoir la chance d'être mère un jour."
Vous aussi, tentez votre chance sur Facebook car tous les jours du mois de décembre je tiens à offrir un programme d'un an par jour !
Bonne chance à vous !
Posté le 7 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
J'ai le grand plaisir de venir partager avec vous le nom de la grande gagnante du lundi 06 décembre au jeu du "je commence lundi 03 janvier". Cette personne m'a contacté via le mur de ma page fan sur Facebook pour m'expliquer pourquoi elle voulait perdre du poids avec Savoir Maigrir.
Elle s'appelle :
Candy Zaldivar
Et voici son message :
Pourquoi je veux perdre mes kilos "superflus" ... heu, très simple un évènement très important à mes yeux : mon mariage en juillet prochain !!! JE VEUX ÊTRE UNE BELLE MARIEE !! C'est là ma motivation ! 15 kilos à dégommer !
Prête pour perdre ses kilos et me maintenir avec votre précieuse aide !
Si vous aussi, comme Candy, vous désirez tenter votre chance, rendez-vous sur ma page Fan sur Facebook en cliquant ici :
Bonne chance à vous et n'oubliez pas d'inviter tous vos amis à participer !
Bonne journée
Posté le 7 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Certains d'entre vous ont sûrement lu le dossier minceur de Santé Magazine du mois de novembre: "Vaincre les kilos stress".
Voici une petite séance de rappel !
Le stress vous pousse à manger davantage et favorise le stockage des graisses : c’est l’ennemi n°1 de votre silhouette ! Mangeuse déprimée, compulsive ou émotive ? Selon votre profil, découvrez la meilleure façon de retrouver votre ligne et de tenir l’anxiété à distance grâce à mes conseils.
La mangeuse déprimée (celle qui est toujours insatisfaite)
L’environnement est parfois source de mal-être qui peut se traduire par un pessimisme chronique et un désintérêt pour l’acte alimentaire. En résulte une alimentation déstructurée, peu diversifiée, peu équilibrée à l’origine d’un surpoids.
Un rééquilibrage alimentaire, un choix judicieux des aliments ainsi qu’un rythme de vie sain et régulier seront les solutions pour une perte de poids réussie et une vie plus épanouie.
Par exemple, il s’agira de favoriser les aliments qui sont bons pour le moral : poisson gras, céréales complètes, banane, légumes secs, les fruits secs, les produits laitiers et certaines eaux minérales.
La mangeuse émotive (celle qui descend une tablette de chocolat à la moindre contrariété)
Une alimentation déséquilibrée, insuffisante au moment des repas, un stress ambiant à canaliser, est souvent à l’origine de la mangeuse émotive où à la moindre contrariété, la tablette de chocolat va y passer pour un plaisir instantané !
Rééquilibrer l’alimentation avec un programme agréable à suivre et quelques touches de gourmandises sera la clé.
Il s’agira de faire 3 repas légers et 2 collations par jour, de privilégier les céréales complètes, les fruits et les légumes riches en fibres « coupe-faim », les œufs, la viande, le poisson, le tofu riches en protéines, qui rassasient longtemps.
La mangeuse compulsive (elle mange toute la journée)
La compulsion est caractérisée par une force intérieure qui pousse un individu à accomplir certains actes et à laquelle il ne peut résister sans angoisse. La compulsion alimentaire, c’est l’envie irrépressible de manger un aliment. Il est important d’apprendre dans ce cas à reconnaître la faim car cette envie est indépendante de la faim.
En mangeant continuellement, on exprime un besoin de posséder davantage, non seulement d'aliments, mais de tout ce dont on se sent privé à ce moment-là (affection, attention, sollicitude, temps...). Le comportement alimentaire est perturbé afin de se faire plaisir et d’essayer d’oublier les soucis du quotidien, seulement la sensation de réconfort est de courte durée et laisse place souvent à la culpabilité et à une nouvelle envie de manger : c’est un cercle vicieux qui s’installeen même temps que les kilos.
Les interdictions, ou parfois même la perspective de devoir se priver, entraînent des compulsions, alors attention aux régimes restrictifs.
Il faut revoir essentiellement la qualité de ce que l’on mange, c’est à dire le temps, le rythme, la durée, la disponibilité, le plaisir et non parler de quantité.
Bonne journée !
Posté le 6 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Chers amis,
C'est avec grand plaisir que je viens écrire mon blog du jour ! En effet, à partir d'aujourd'hui, mon équipe et moi même lançons une opération spéciale intitulée :
Je commence lundi 3 janvier 2011
Pour bien commencer l'année 2011, et pour récupérer des fêtes de fin d'année, je propose à toutes les personnes qui le souhaitent de commencer leur régime en même temps afin de maigrir tous ensemble.
Et comme je veux moi aussi faire des cadeaux pour la fin de l'année, j'ai choisi de vous donner la possibilité de gagner 1 an de coaching d'une valeur de 119 euros. Pour en savoir plus, rendez-vous sur Facebook à cette adresse :
Je commence lundi 3 janvier 2011
Je vous souhaite à tous et à toutes bonne chance !
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
