Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Posté le 26 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Le programme Savoir Maigrir ne cesse d'évoluer à l'aide de vos nombreuses remarques. En effet, au tout début, lorsque nous avons lancé la méthode sur internet, nous avions fait le choix de mettre en ligne une version simple afin de mettre la priorité sur les sessions, la vidéo ou encore le forum. Puis peu à peu, en prenant le temps de vous écouter, nous avons développé le programme Savoir Maigrir pour répondre à vos demandes. Et bien entendu, nous continuerons à avancer dans ce sens pour toujours vous satisfaire au maximum !
Voici donc un petit historique de l'évolution du programme Savoir Maigrir sur ces 5 dernières années :
2007 : Lancement du programme Savoir Maigrir avec les vidéo, les sessions, les forums, le blog du coach etc.
2008 : Prolongation du programme sur 52 semaines et ajout des bilans hébdomadaires.
2009 : Communication avec les diététiciennes via le tchat diététique.
2010 : Création de l'application recettes et possibilité d'ajouter des amis.
2011 : Ajout des groupes et nouvelle courbe de poids, courbe de pas.
2012 : Possibilité de personnaliser son programme et lancement du parrainage en V2.
Surtout, continuez à nous faire remonter vos suggéstions d'amélioration du programme Savoir Maigrir pour qu'ensemble nous puissions offrir ce qu'il se fait de mieux sur internet en terme de rééquilibrage alimentaire.
Avez-vous des suggéstions ?
Bonne journée et encore bon anniversaire au programme Savoir Maigrir !
Posté le 25 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pour cette semaine exceptionnelle sur le thème des 5 ans du programme Savoir Maigrir, je tiens à partager avec vous un certain nombre de témoignages envoyés par les membres de la communauté. C'est toujours un plaisir d'avoir de vos nouvelles et de constater le résultats de vos efforts.
Voici une compilation des témoignages Savoir Maigrir :
Vous aussi prenez le temps de témoigner de votre réussite et envoyez-moi votre témoignage : cliquez ici
Encore merci pour tous vos témoignages !
Posté le 21 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Suite à vos nombreuses remarques et vos envies de parler autour de vous du programme Savoir Maigrir, nous vous proposons une toute nouvelle formule de l'outil parrainage :
Gagnez 20 € en parrainant un(e) ami(e)
En parrainant vos am(e)s, non seulement vous recevrez 20 € mais en plus vos filleuls bénéficieront d'une remise de 10 € sur leur programme Savoir Maigrir. Alors qu'attendez-vous pour en profiter ?
Pour en savoir plus, cliquez sur le lien : Gagnez 20 €
Seriez-vous prêt(e) à recommander le programme Savoir Maigrir ?
Posté le 20 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Les rencontres dans les bureaux d'Aujourdhui.com ont fait leur rentrée le mois dernier et c'est déjà l'heure de parler de votre prochain rendez-vous.
Ces rencontres, qui ont lieu tous les 1ers mercredis de chaque mois à Paris et tous les 2 mois à Montpellier sont une occasion pour chacun d'échanger autour du programme et de passer du virtuel (sur le site) au réel !
Quand participer ?
La prochaine rencontre sera le mercredi 3 octobre à Paris, de 16h à 18h.
Exceptionnellement, le rencontre d'octobre n'aura pas lieu dans les bureaux, mais à la gare de l'Est ou nombreux seront les membres de l'équipe à participer à la dernière journée de l'évènement du Train Mieux Vivre pour Mieux Vieillir.
Comment participer ?
Les places étant limitées, vous êtes invité à vous inscrire le plus rapidement possible en envoyant un mail à l'adresseequipe@aujourdhui.com en donnant les informations suivantes :
- lieu de participation (Paris ou Montpellier)
- votre nom et prénom
- votre pseudo
- votre programme minceur
Une fois votre inscription validée, vous recevrez l'adresse et le numéro de téléphone pour contacter l'équipe si besoin.
Qui souhaite participer à ces rencontres Aujourdhui.com ?
Posté le 19 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Cette semaine, je vous invite à découvrir mon produit coup de coeur qui est :
le 100% Pur jus d'orange - Joker®
Le rayon jus de fruits ne cesse de s'enrichir de nouveaux produits parmi lesquels il est difficile de s'y retrouver.
Pour "100% Pur jus d'oranges", Joker® presse ses oranges à maturité dans les 24h pour préserver la vitamine C et vous restitue la pulpe naturellement présente dans les fruits pour se rapprocher délicieusement d'un jus d'oranges maison.
Avec seulement 43 kcal pour un verre de 100 ml, 10 g de glucides et un apport en vitamine C remarquable de 50 mg, ce délicieux jus sans sucres ajoutés est idéal si vous aimez remplacer votre fruit du matin par un jus de fruits.
Un goût équilibré, une texture pulpée et de la vitamine C : idéal pour bien commencer sa journée !
Ingrédients :
Idées recette avec ce produit (Cliquez sur la recette):
Posté le 18 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Comme vous le savez sûrement, c'est la pleine saison du raisin. Le raisin est le fruit de la vigne qui se présente sous forme de grappes composées de grains juteux.
On dénombre plusieurs variétés de raisin dont le Chasselas ou le Muscat pour les plus connus, mais on les classe de façon plus large en fonction de leur couleur : le raisin blanc (vert clair à jaune) et le raisin rouge plus ou moins foncé et pour lesquels les valeurs caloriques sont comparables.
Comme son goût sucré le laisse présager, le raisin est plus calorique que la moyenne des fruits avec 70 kcal pour 100 g et fait parti des fruits les plus riches en glucides (14 à 18%).
Ces glucides se composent essentiellement de sucres simples qui sont vite digérés et absorbés par l'organisme.
Enfin, c'est un fruit particulièrement riche en flavones et anthocyanes, qui sont de puissants antioxydants avec des valeurs encore plus intéressantes pour les raisins rouges.
Malgré tout ces atouts, n'oublions pas que l'équilibre alimentaire reste le maitre-mot en matière d'alimentation.
Il ne serait pas juste de penser que l'on peut grignoter du raisin sans limite, c'est une source de sucre simple qu'il convient de contrôler dans l'alimentation.
Il est conseillé de consommer 2 à 3 portions de fruit par jour selon le niveau calorique que vous suivez.
On peut considérer qu'une portion de raisin équivaut à 120 g de raisin soit une petite grappe. Si l'on consomme du jus, il est préférable de se contenter de 150 ml de pur jus.
Et vous, sous quelle forme préférez-vous consommer le raisin ? En jus ou en portion ?
Posté le 17 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pour bien commencer la semaine, je souhaite partager une recette proposée par Titsounette. Redécouvrez le poisson grillé avec la recette suivante :
Poisson grillé et quinoa aux légumes
Ingrédients pour 4 personnes :
1 dorade grise ou rose de 800 g environ
8 artichauts poivrades
600 g de carottes
4 oignons blancs
12 brins de coriandre
12 brins de cerfeuil
120 g poids cru de quinoa (200 g à 1600 kcal, 260 g à 1800 kcal)
Sel, poivre en grains
Marche à suivre :
Faire cuire le quinoa dans un volume d'eau bouillante 10 minutes environ.
Pendant ce temps, peler les oignons et les carottes, puis couper les oignons en deux et les carottes en petits cubes.
Laver les herbes et les ciseler.
Retirer les feuilles extérieures des artichauts, les parer et les couper en 6 quartiers.
Faire chauffer une poêle à revêtement antiadhésif, ajouter les artichauts, les faire dorer 3 à 4 minutes à sec, ajouter les oignons, les laisser cuire 2 minutes, puis ajouter les carottes.
Verser un peu d'eau si la préparation accroche.
Ajouter les herbes, le quinoa bien égoutté, mélanger et retirer du feu.
Faire griller la dorade au barbecue ou au four sans ajout de MG.
Servir la dorade accompagnée de quinoa, et rectifier l'assaisonnement.
Bon appétit !
Posté le 12 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Cette semaine vous avez certainement vu que certains de vos outils ont été modifiés. Ceci est le fruit de vos remarques et de vos demandes d'améliorations car avec l'équipe d'Aujourdhui.com nous cherchons toujours à faire de notre possible pour vous proposer ce qu'il y a de mieux.
Parmi ces améliorations, je vous invite à découvrir :
- la nouvelle page BONUS >> cliquez ici <<
- la nouvelle présentation des FORUMS >> cliquez ici <<
Pensez à me faire votre retour sur ces changements pour que l'on puisse toujours adapter nos outils en fonction de vos envies.
Bonne journée,
Posté le 11 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Une fois de plus, j'ai le plaisir de vous parler de Sylvie (Aigle30). Certes elle fait beaucoup parler d'elle avec sa belle réussite sur le programme Savoir Maigrir. Aujourd'hui, elle souhaite partager son experience et surtout un bon moment de plaisir avec toutes les personnes qui le souhaitent.
En effet, Sylvie vous donne rendez-vous le week end du 21, 22 et 23 septembre au Grau du roi dans le Gard. Cette rencontre qui regroupe pour le moment plus de 30 personnes est le moment idéal pour rencontrer la communauté et surtout trouver l'énergie dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif minceur.
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette rencontre, je vous invite à contacter Aigle via son groupe :
Groupe de soutien, réussir ensemble, vaincre!
>> Participer au groupe <<
Bonne rencontre à tout les participants !
Posté le 7 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
A l'occasion de la tournée nationale du Train Bien Vivre pour Bien Vieillir avec la SNCF, Aujourdhui.com vous donne rendez-vous du 18 septembre au 03 octobre dans 13 grandes villes en France (Paris, Nantes,Bordeaux, Marseille, Strasbourg, Lille, etc). L'occasion donc de rencontrer l'équipe et de mettre toutes les chances de votre côté pour bien commencer cette rentrée 2012 !
A chaque ville-étape, le Train Bien Vivre pour Bien Vieillir vous proposera de nombreuses activités entièrement gratuites pour apporter des réponses concrètes à un public qui s’interroge sur ce thème : comment bien vieillir !
Retrouver l'équipe Aujourdhui.com aux dates suivantes :
- Mardi 18 septembre à Paris Nord entre 13h et 19h
- Mercredi 19 septembre à Paris Nord entre 9h et 19h
- Jeudi 20 septembre à Rennes entre 10h et 16h
- Vendredi 21 septembre au Mans entre 10h et 16h
- Samedi 22 septembre à Nantes entre 9h et 19h
- Dimanche 23 septembre à Tours entre 9h et 18h30h
- Lundi 24 septembre à Bordeaux St Jean entre 9h30h et 17h
- Mardi 25 septembre à Perpignan entre 9h et 19h
- Mercredi 26 septembre à Marseille St Charles entre 9h et 19h
- Jeudi 27 septembre à Nice entre 9h et 19h
- Samedi 29 septembre à Lyon Perrache entre 9h et 19h
- Dimanche 30 septembre à Dijon entre 9h et 19h
- Lundi 1 à Strasbourg entre 9h et 19h
- Mardi 2 à Lilles Flandres entre 10h et 16h
- Mercredi 3 à Paris Est entre 9h et 19h
Souhaitez-vous participer à cet événement ?
Si vous désirez venir rencontrer l'équipe pensez à poster un message dans le forum :
Le Train Bien Vivre pour Bien Vieillir avec Aujourdhui.com
Bonne rencontre avec Aujourdhui.com
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
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