mon premier écart : +400 gr ce matin .. quoi faire ?

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		par fanflo18U (, 75)	Posté le 22-05-2019 à 09:02
bonjour, j'ai craque sur des noix de cajou super salées hier a l'apéro (boisson: citron presse) . je m'en veux et résultat +400 gr ce matin en semaine 2... je panique... je sais que le rattrapage s'impose, mais je m'adresse à celles qui en sont à plusieurs semaines JMC, comment optimiser le rattrapage ? pas de féculents ni fruit ni MG au prochain repas ou sur toute la journée ? merci de votre soutien

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	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2021 à 15:22
Jocelyne c'est pas du tout le bon endroit pour lancer ton appel, là c'était une dicussion vieille de 2 ans sur les noix de cajou salées... Va plutôt sur le forum "Je commence le lundi 19 avril 21" tu y trouveras toutes les personnes qui débutent comme toi, ensemble vous pourrez vous soutenir et vous encourager.... Bon programme, bons debuts ;)

	jocelyne_59171 (hornaing, 59) répond	Posté le 29-04-2021 à 07:12
Bonjour j ai commencé le programme le 19.04.21. J ai 56 ans et j ai plus de 25 kgs à perdre. Je voudrais trouver des personnes du Nord et d autres régions qui suivent le programme. Merci. Bon courage à tous.

	locadance (, 77) répond	Posté le 22-05-2019 à 21:17
Reste le plus dur, stabiliser....😉

	fanflo18U (, 75) répond	Posté le 22-05-2019 à 21:05
bravo pour tes 28 kgs perdus ! tu dois être fière :-)

	locadance (, 77) répond	Posté le 22-05-2019 à 11:23
j'ai fini, perdu 28 kgs, je suis en stabilisation

	fanflo18U (, 75) répond	Posté le 22-05-2019 à 11:20
tu as raison !!!! je suis à l'eau et midi et soir aujourd'hui ce sera poisson à l'eau et epices avec chou-fleur à l'eau !! je bannis féculents et fruits et MG pour la journée !!! demain ca ira mieux .. vraiment merci de ton aide .. belle journée à toi ! à quelle étape régime tu en es ??

	locadance (, 77) répond	Posté le 22-05-2019 à 09:57
surtout que c'est ballot d'avoir résisté si bien à l'apéro pour craquer sur l'accompagnement, mais y a rien de plus traitre que ces trucs salés, en plus ça appelle la boisson (c'est très salé pour ça!) et ça donne envie d'en reprendre.... évite de bien saler tes plats pendant 2 ou 3 jours, force plutôt sur les épices, persil, poivre, curry, ail etc... Bonne chance, ça va aller... ;)

	fanflo18U (, 75) répond	Posté le 22-05-2019 à 09:14
Merci beaucoup de ta réponse locadance ! je vais suivre tes conseils et reprendre rapidement mes bonnes habitudes JMC! belle journée

	locadance (, 77) répond	Posté le 22-05-2019 à 09:04
comme tu dis, super salé, donc à moins que tu aies boulotté un kilo de noix de cajou, c'est de l'eau ta reprise, le sel retient l'eau! contente toi de faire une journée allégée sans MAG si possible ni viande grasse, plutôt poisson et oeufs, des laitages à 0%, 1 seul fruit et bois beaucoup pour drainer ta rétention d'eau et n'achète plus que des noix de cajou nature, non salées, mais les batonnets de carottes c'ets aussi bien!!!

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