Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Posté le 17 mai 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous présenter une personne que je souhaite féliciter pour sa motivation et sa réussite. Cette membre du programme Savoir Maigrir a perdu 24 kg en suivant mes conseils. Laissez-moi vous présenter : Patricia !
Le témoignage de Patricia :
"Je m'appelle Patricia et j'ai commencé le programme Savoir Maigrir l'année dernière. Mon poids était de 87 kilos et j'avais une grosse perte à accomplir, j'ai fait appel à Jean-Michel Cohen afin de m'aider à retrouver [...]
Si vous aussi, vous souhaitez me laisser votre témoignage, je vous invite à passer par l'outil "Témoignage" en cliquant ici.
Et si jamais, vous rencontrez des difficultés pour perdre du poids, n'oubliez pas que mon équipe de diététiciennes et moi même sommes là pour vous aider ! Donc pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques" en cliquant ici.
Bonne continuation sur le programme !
Posté le 15 mai 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Maintenant tout le monde connait le taboulé. Et bien, voici une recette très simple et savoureuse qui fera une entrée parfaite pour un déjeuner diététique.
Le taboulé
Ingrédients pour 1 personne(s) :
Marche à suivre :
Posté le 13 mai 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Aujourd'hui, j'ai une grande et belle nouvelle à vous annoncer. En effet, depuis quelques temps vous êtes nombreux à venir vers moi en me posant cette question : "A quand votre retour à la télévision pour partager vos astuces ?".
Pour répondre à votre demande, j'ai le plaisir de vous informer qu'à partir de ce lundi 13 mai 2013 vous aurez l'occasion de me retrouver tous les lundis sur la chaîne i> TELE à 9h50, 10h50, 16h20, 21h05 et sur www.itele.fr. Le but de l'émission sera de parler de sujets de santé qui vous touchent quotidiennement.
Rendez-vous ce lundi 13 mai à 9h50 et surtout si vous avez des sujets que vous souhaitez aborder dans l'émission alors pensez à m'en faire part.
Bonne jounrée,
Posté le 12 mai 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
La cuisine au barbecue est tout à fait compatible avec votre régime, puisqu'il s'agit d'une cuisson grillée, qui donne une saveur particulière aux aliments et ne nécessite pas d'ajout de matières grasses. Mais encore faut-il savoir faire les bons choix.
Dans un premier temps, évitez les chipolatas, les merguez, la poitrine, les andouillettes... et autres charcuteries particulièrement grasses (même si vous les percez) et préférez des viandes maigres (poulet, filet de boeuf, côte de porc dégraissée...) ou du poisson (dorade, pavé de saumon...). Pensez aux brochettes et soyez créative !
En accompagnement privilégiez une salade ou des légumes grillés sous forme de brochette par exemple et ajoutez une petite pomme de terre en papillote OU mangez 40 g de pain, mais pas les 2 !
Soyez vigilante sur les sauces en accompagnement. Vous pouvez par exemple préparer une sauce ciboulette à base de fromage blanc à nature 0% de MG, utiliser un peu de ketchup allégé en sucres ou de moutarde. Évitez la mayonnaise, béarnaise, tartare... et autres sauces très grasses.
En dessert, choisissez 2 boules de sorbet aux fruits OU une brochette de fruits OU 1/2 banane en papillote à la cannelle par exemple.
Bon appétit !
Posté le 7 mai 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Suite à vos nombreuses remarques et vos envies de parler autour de vous du programme Savoir Maigrir, nous vous proposons une toute nouvelle formule de l'outil parrainage :
Gagnez 20 € en parrainant un(e) ami(e)
En parrainant vos am(e)s, non seulement vous recevrez 20 € mais en plus vos filleuls bénéficieront d'une remise de 10 € sur leur programme Savoir Maigrir. Alors qu'attendez-vous pour en profiter ?
Pour en savoir plus, cliquez sur le lien : Gagnez 20 €
Seriez-vous prêt(e) à recommander le programme Savoir Maigrir ?
Posté le 6 mai 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Avec les ponts du mois de mai et les températures parfois estivales, vous êtes bien tenté(e) par une petite glace ! Alors comment faire le bon choix ?
Sous le terme de “glaces” se cachent de multiples préparations aux qualités nutritionnelles bien différentes.
Les crèmes glacées vanille, café ou chocolat correspondent à un mélange de lait entier, de crème fraîche, de sucre et de parfums. Pour le plaisir, vous pouvez prendre 2 boules de crème glacée (125 ml ou 100 g) à la place d'1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG + 5 g de matière grasse. Evitez les glaces dites à l'américaine, crémeuses qui contiennent des morceaux de chocolat ou de biscuits, des noix, de chantilly ou des nappages sont bien plus riches en graisses et sucre et ainsi beaucoup plus caloriques !
D’autre part, on trouve les sorbets qui se composent d'un mélange d'eau, de sucre et de pulpe de fruits. Contrairement aux crèmes glacées, aucune matière grasse n'est ajoutée à leur préparation. En termes d’équivalence, 2 boules de sorbets (125 ml ou 100 g) sont équivalentes à 1 fruit seulement. Les sorbets plein fruit conservent une grande partie de la vitamine C du fruit de base et quand celui-ci est riche (cassis, fraises etc.), 2 boules de sorbets peuvent couvrir jusqu’à ⅓ des besoins journaliers en vitamine C.
Les glaces à l'eau, sont quant à elles à base d'eau et de sirop. A ne pas confondre avec les sorbets, elles n'apportent pas de vitamine C !
Vous pouvez également faire des glaces minceur vous même en plantant un bâtonnet d'esquimau dans le couvercle d'un yaourt aux fruits ou aromatisé 0% de MG et sans sucres ajoutés. Placez-le au congélateur. Vous pourrez après quelques heures, démouler et déguster une délicieuse glace crémeuse et légère à la place de votre laitage prévu au repas.
Vous trouverez également des recettes dans la rubrique « recettes Savoir maigrir ».
Régalez-vous !
Posté le 2 mai 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Cette semaine, j'ai le plaisir de vous donner rendez-vous dans des magazines pour vous donner toujours plus d'astuces. Tout d'abord, vouspouvez me retrouver dans Femme Actuelle où je vous présente un dossier intitulé "Maigrir avec Jean-Michel Cohen, son régime pour rester mince + 10 plats allégés traditionnels". Puis, vous pourrez me lire dans Télé 2 semaines dans un article intitulé "Moins 5 kilos en un mois avec le Dr Cohen ! Phase 1 : mincir sans cuisiner".
Femme Actuelle
du 25 avril au 05 mai
Télé 2 semaines
du 04 au 17 mai
Bonne lecture !
Posté le 30 avril 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
En mai, Aujourdhui.com a le plaisir de vous accueillir à nouveau dans ses bureaux pour bien gérer votre perte de poids !
C'est l'occasion de rencontrer les autres membres du programme et les équipes d'Aujourdhui.com tout en passant un moment conviviale qui vous aidera à touver la motivation dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif minceur.
Pendant cet événement, vous aurez également la possibilité de rencontrer des diététiciennes qui se feront un plaisir de répondre à vos questions.
Quand participer ?
La prochaine rencontre à Paris sera le mardi 07 mai aux horaires suivants : de 15h45 à 17h45.
Comment participer ?
Les places étant limitées, vous êtes invité à vous inscrire le plus rapidement possible en envoyant un mail à l'adresse equipe@aujourdhui.com en donnant les informations suivantes :
- lieu de participation (Paris)
- votre nom et prénom
- votre pseudo
- votre programme minceur
Une fois votre inscription validée, vous recevrez l'adresse et le numéro de téléphone pour contacter l'équipe si besoin.
Qui souhaite participer à ces rencontres Aujourdhui.com ?
Posté le 29 avril 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Fini l’hiver et ses pommes, poires et oranges, de nouveaux fruits arrivent sur les étals !
Toutefois si les légumes peuvent être consommés à volonté, ce n’est pas le cas des fruits qui se composent certes d’eau, de fibres, de vitamines et minéraux, mais également de glucides. Il est prévu 2 portions par jour si vous suivez les menus à 1200 kcal, 3 portions par jour à 1400, 1600 et 1800 kcal.
N’hésitez pas les répartir comme vous le souhaitez au fil de la journée. Si vous ne consommez pas votre fruit en dessert, vous pouvez par exemple le garder pour une collation dans la matinée ou dans l’après-midi !
Les teneurs en sucre varient d’un fruit à l’autre, et ainsi les quantités par portion seront variables. Par exemple pour 1 pomme, on se limitera à ½ banane, mais on pourra consommer 250 g de fraises ou de melon. Pensez à vous aider de notre liste des « équivalences entre aliments » sous « Outils », « Bonus ».
Bonne semaine !
Posté le 26 avril 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
De temps en temps, j'aime vous parler de vos réussites grâce au programme Savoir Maigrir ! Cette semaine c'est Nathaly qui nous fait le plaisir de témoigner sur les kilos qu'elle a perdus à l'aide du programme Savoir Maigrir :
Voici son témoignage :
"Je me suis inscrite l'année dernière pour perdre 10 kilos. Actuellement j'en ai perdu 25, soit 15 de plus que mes espérances et cela sans efforts, de manière naturelle et simple. Pour moi ce n'est pas un régime, mais une méthode [...]"
Si vous aussi, vous souhaitez me laisser votre témoignage, je vous invite à passer par l'outil "Témoignage" en cliquant ici.
Et si jamais, vous rencontrez des difficultés pour perdre du poids, n'oubliez pas que mon équipe de diététiciennes et moi même sommes là pour vous aider ! Donc pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques" en cliquant ici.
Bonne continuation sur le programme !
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
