Venez me rencontrer au salon du bien-être grâce à votre entrée gratuite

Posté le 26 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

J'ai le plaisir, ainsi que toute l'équipe de Savoir Maigrir et d'Aujourdhui.com, de vous inviter au salon du bien-être qui se déroulera du 03 au 07 février 2011 à Paris.

invitation salon bien etre

Pour l'occasion, je serai présent le jeudi 03 février à 14h30 sur le stand d'Aujourdhui.com situé place A 7/B 8. Je serai ravi de vous y accueillir et de discuter avec vous.

Pour bénéficier de votre cadeau, veuillez vous imprimer votre invitation en cliquant sur le lien ci-dessous :

Mon invitation gratuite

Bonne journée et rendez-vous sur le salon !

PS : Pour plus d'information sur le salon, veuillez visiter le site : http://www.salon-medecinedouce.com/

Lire les commentaires (6)

S'en sortir lorsqu'on mange souvent à l'extérieur ?

Posté le 25 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Pour vous, j'aimerais répondre à une question :

Comment s'en sortir lorsqu'on mange souvent à l'extérieur ?

Pour votre travail ou avec vos amis vous prenez la plupart de vos repas au restaurant, apprenez à gérer votre alimentation minceur.

Manger à l'extérieur relève d'un parcours du combattant mais en pratique, il s'agit de faire attention à plusieurs pièges.

Choisissez une assiette de crudités ou une soupe en entrée. Pour le plat principal, préférez les légumes (en général ratatouille et haricots verts) aux fameuses frites et les viandes ou poissons grillés plutôt que ceux en sauce. Si vous choisissez des féculents prenez en 4 cuillerées à soupe rases en limitant les sauces d'accompagnement et veillez à ne pas en consommer le soir.

Evitez les assiettes de fromages et les desserts riches et choisissez à la place 2 boules de sorbet et/ou un café sans sucre ou une infusion en veillant à laisser le carré de chocolat de côté.

Limitez-vous à 1 verre de vin et ne laissez pas vos mains s'égarer vers la corbeille à pain.

Lire les commentaires (13)

Recette du jour : Mes Rillettes Diététiques !

Posté le 24 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour tout le monde,

Tout d'abord, je tiens à vous remercier pour tous les messages que j'ai reçus suite à mon appel à témoin. Mon équipe vous contactera dès que possible pour vous expliquer plus en détail le profil recherché ainsi que sur la date et le lieu du tournage.

Je tiens à partager avec vous ma recette diététique du jour :

Les Rillettes de thon diététiques

Cette recette est vraiment légère et facile à faire. Elle sera parfaite pour un apéro sain, mais aussi délicieuse pour une entrée diététique. Alors à vous de jouer !

Ingrédients pour 1 personne :
- 125 g de thon au naturel
- 1 petit-suisse nature 0 % de MG (20% de MG à 1600 calories)
- 1/2 jus de citron
- 1/2 échalote
- 1/2 cuillère à café de moutarde
- Persil haché
- 1 CàC de câpres (facultatif)
- Sel, poivre

Marche à suivre :
- Ciseler l'échalote puis la faire revenir à sec dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'elle soit translucide. En fin de cuisson, ajouter le jus de citron.
- Dans un bol, écraser à la fourchette le thon au naturel, le petit suisse, l'échalote cuite avec le jus de citron, la moutarde, le persil, un peu de sel et de poivre. Mélanger pour rendre la préparation homogène.
- Prendre 2 cuillères à soupe et former des quenelles.
- Les disposer sur une petite assiette, répartir les câpres (facultatif).
- Servir bien frais, tartinées sur du pain !

Bon appétit !

Lire les commentaires (6)

Gagnez un week end pour deux au ski !

Posté le 20 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

C'est toujours avec grand plaisir que je viens vous annoncer les animations réalisées par mon équipe. Cette fois-ci, je vous propose, en partenariat avec aujourdhui.com, de remporter un superbe cadeau :

1 week end pour 2 au ski à Avoriaz

Je suis certain que vous êtes nombreuses et nombreux à vouloir remporter ce magnifique cadeau. Pour en savoir plus et participer, je vous invite à venir consulter la discussion forum créée à cet effet :

Grand concours aujourdhui.com de janvier

Je vous souhaite bonne chance à toutes et à tous !

Lire les commentaires (9)

Emilienne et Xavier : plus de 40 kg de perdu en couple

Posté le 19 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de partager avec vous une belle réussite sur le thème de l'amour !

Je vous présente Emilienne et Xavier. A eux deux, ils ont réussi à perdre plus de 40 kg grâce au programme Savoir Maigrir. Je vous invite à venir visionner leur vidéo et de me laisser un commentaire à cette fabuleuse histoire.

Encore bravo à Emilienne et Xavier !

Lire les commentaires (8)

Suivre un régime en famille, est-ce possible ?

Posté le 18 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Oui bien sûr ! Les plats proposés dans le programme de Jean-Michel Cohen peuvent convenir à toute la famille.

Il vous suffit de bien comptabiliser les quantités que vous mettrez dans votre assiette et de les adapter pour les membres de la famille qui ont d'autres besoins. Il est aussi indiqué de prévoir quelques assaisonnements à part pour que chacun puisse se servir selon ses préférences.

Vous pouvez aussi en plus de votre repas, prévoir des féculents pour les membres de votre famille.

Pour le dessert, je recommande toujours d'avoir d'avance quelques yaourts à 0% pour vous et d'autres desserts classiques pour le reste de la famille.

Lors des fameux "repas de famille", le danger le plus important réside dans la convivialité qui se trouve autour de vous ainsi que dans les produits que vous allez manger sans vous en rendre compte comme le pain, le vin, et les biscuits servis en apéritif. Évitez de rester trop longtemps à table, remplissez votre verre d'eau et buvez le plus possible au moment des repas afin, dans les périodes de vide, de ne pas être tenté de grignoter les produits qui sont sur la table. Vous avez pour règle de ne pas vous resservir, de ne pas dépasser un verre de vin et de ne pas consommer le dessert s'il est trop gras ou trop sucré.

Lire les commentaires (10)

Groupe : Une solution pour garder la motivation !

Posté le 14 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Pour bien commencer la journée, je vous propose de venir faire un petit tour sur les groupes de Savoir Maigrir...

Pour y accéder, vous pouvez cliquer ici :
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/

Je voulais féliciter tous les groupes qui se créent régulièrement et qui ont un réel succès. Et plus particulièrement le groupe suivant :

La troupe du 3 janvier 2011

Mené par nos deux formidables animatrices, Jenny et Sarah, ce groupe a pour but de motiver toutes les personnes qui ont choisi de commencer (ou recommencer) leur programme à la date du 3 janvier 2011. Les trois mots d'ordre sont :
- motivation,
- volonté,
- détermination,

Pour en savoir plus, rendez-vous sur le groupe la troupe du 3 janvier 2011.

Bonne journée,

Lire les commentaires (10)

Ma recette de Forêt Noire revisitée pour votre plaisir

Posté le 13 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Comme je sais que vous aimez vous faire plaisir tout en gardant la ligne, j'ai choisi aujourd'hui de vous offrir une petite douceur ! Les amateurs de pâtisserie connaissent forcement la fameuse "Forêt Noire". Délicieuse, fondante et forte en chocolat, elle n'est pas l'amie des régimeuses. C'est pourquoi, je viens vous proposer ma recette :

La verrine de fromage blanc façon Forêt-Noire

La Recette :
Ingrédients pour 1 personne :
100 g de fromage blanc à 0% de MG
2 cm de gousse de vanille
80 g de griottes au sirop
1 carré de chocolat noir
Édulcorant (facultatif)

Marche à suivre :
Égoutter les griottes.
Dans un bol, verser le fromage blanc et édulcorer à votre goût.
Fendre la gousse de vanille en deux dans la longueur et récupérer la poudre avec la pointe d'un couteau. Mélanger au fromage blanc.
Dans un verre transparent, déposer en couches successives les griottes et le fromage blanc. Conserver au frais.
Juste avant de servir, décorer avec de petits copeaux de chocolat fabriqués à l'aide d'un économe.

Bon appétit !

Lire les commentaires (10)

Un témoignage vidéo touchant rien que pour vous !

Posté le 12 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Ce matin, je regardais les vidéos des témoignages des personnes qui ont perdu du poids grâce à ma méthode Savoir Maigrir et cela m'a ému. C'est pourquoi, à partir d'aujourd'hui, j'ai décidé de partager avec vous régulièrement ces témoignages vidéo pour que votre motivation reste au TOP et qu'un jour, à votre tour, vous puissiez avoir votre propre vidéo.

J'ai choisi de vous présenter la vidéo témoignage de Françoise qui a perdu 11 kilos en 3 mois. Elle vous explique comment elle a fait et surtout comment ses complexes se sont envolés !

Encore une belle réussite... Et je la félicite !

Vous aussi, pensez à m'envoyer vos témoignages :

Lire les commentaires (5)

Mes conseils pour bien commencer 2011

Posté le 11 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour à toutes et à tous,

En ce début d'année, signe de bonnes résolutions, je vous accompagne afin qu'ensemble nous atteignons :

votre objectif minceur 2011 !

Savoir Maigrir est à présent votre programme pour perdre du poids durablement et surtout avec plaisir ! Comment me direz-vous ? Tout simplement parce que ce régime est basé sur du bon sens et que de nombreuses astuces sont mises à votre disposition pour faciliter son suivi quelque soit votre situation de vie.

Tout d'abord, il est essentiel de bien suivre le programme afin que vous deveniez, comme j'aime à le dire de "mini-nutritionnistes". Grâce à vos sessions et vos vidéos de coaching, vous connaîtrez toutes les clés d'une alimentation équilibrée et les stratégies à adopter pour vous préserver des petits dérapages ou pour les récupérer.

Les plans de repas et les listes de courses vous permettront d'organiser vos achats en effectuant les meilleurs choix et de découvrir, j'en suis persuadé, de nouveaux aliments bons pour votre santé. Soyez attentifs !

Autre point important, ne faites pas de fixation sur votre balance ! Pesez-vous une fois par semaine et de préférence le samedi en suivant les indications du mail de ce jour. Pensez égalalement à mettre à jour votre courbe de poids, c'est une aide préciseuse dans votre motivation.

Enfin, sachez qu'une personne à 8 fois plus de chance d'atteindre son objectif si celle-ci fait parti d'une communauté. Présentez-vous dans le(s) forum(s), dans votre blog ou encore privilégiez l’outil amis pour faire connaissance avec d'autres membres qui comme vous ont choisi de suivre le même objectif : perdre du poids avec bonheur !

Ces quelques conseils vous aideront à bien démarrer votre programme et si vous avez besoin d'aide, contactez mon équipe de diététiciennes directement via votre rubrique "questions personnelles" ou appeler le 0800 00 88 30.